黑枸杞每天吃多少最好 黑枸杞什麼時候吃最好
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
黑枸杞來源於藏藥,和我們熟知的紅枸杞功效上面有些類似,但黑枸杞屬於野生天然藥材,數量稀少,而且含有豐富的花青素,因此價格昂貴,那麼黑枸杞每天吃多少是最好的呢?
幹嚼8~15粒左右
黑枸杞外表是純黑色的,質地較幹,和常見的葡萄乾相似,黑枸杞含有蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質,有補腎益精、養血安神的功效,如果是直接幹嚼黑枸杞的話,每次吃8~15粒左右,黑枸杞有滋補身體的功效,不宜過量食用,以免造成上火。
泡水5~10g爲宜
黑枸杞含花青素等有效成分,有增強免疫、抗衰防老、美容養顏及改善睡眠的功效,黑枸杞可以直接嚼食,也可以用於泡水喝,但是不建議煎服或者熬湯,因爲黑枸杞中含有的花青素遇到高溫會遭受破壞,黑枸杞泡水的常用量是5~10g,也可以根據個人體質增減用量。
睡前服用
黑枸杞不僅含有豐富的營養物質,還有較高的藥用價值,花青素有較強的抗氧化作用,能清除自由基,可以穿越血腦屏障,保護腦神經不被氧化,並且穩定腦組織功能,因此,黑枸杞有改善睡眠的作用,所以睡前服用黑枸杞是較好的選擇。
溫水沖泡
沖泡黑枸杞應該選擇冷水或溫水,因爲高溫會破壞黑枸杞中含有的花青素,50~75度的水溫是比較合適的,沖水後浸泡5分鐘左右,讓花青素慢慢釋放出來,泡水後的黑枸杞還含有很多的營養物質,可以直接吃掉,藥效吸收效果會更好。
黑枸杞來源於藏藥,和我們熟知的紅枸杞功效上面有些類似,但黑枸杞屬於野生天然藥材,數量稀少,而且含有豐富的花青素,因此價格昂貴,那麼黑枸杞每天吃多少是最好的呢?
原料:黑枸杞10粒,菊花7朵。
做法:蔣菊花放入杯中衝入沸水,待菊花水變溫後加入黑枸杞,燜蓋5分鐘即可。
功效:疏風清熱、護肝明目
原料:黑枸杞10粒,蜂蜜30克。
做法:將黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中,衝入溫水,浸泡5分鐘即可。
功效:美容護膚、潤腸通便
原料:玫瑰花5朵,黑枸杞6粒。
做法:將玫瑰花和黑枸杞一同放入杯中,衝入溫水,浸泡3分鐘即可。
功效:美容養顏、調經止痛。
紅枸杞和黑枸杞能一起泡水喝嗎 黑枸杞和紅枸杞哪個補腎好
黑枸杞補腎一次吃多少 黑枸杞怎麼吃最補腎
黑枸杞用什麼水泡最好 黑枸杞泡水喝的吃法
黑枸杞一週喝幾次最好 黑枸杞補腎效果好嗎
紅枸杞發黑了還能吃嗎 枸杞怎麼保存最好
枸杞一天吃多少粒最好 吃枸杞有什麼效果
枸杞什麼時候吃最好 枸杞的吃法有哪些
黑枸杞和紅枸杞哪個補腎好 枸杞怎麼吃最補腎
新鮮野生黑枸杞怎麼吃最好 新鮮黑枸杞的最佳吃法
【黑枸杞怎麼吃效果最好】黑枸杞的正確吃法
黑枸杞的功效還不如紅枸杞 黑枸杞和紅枸杞哪個好
枸杞什麼時候吃最好
黑枸杞用多少度開水泡最好 黑枸杞泡水怎麼泡
黑枸杞不能與什麼同吃 黑枸杞泡水的最佳搭配
藏紅花可以和黑枸杞一起泡水喝嗎 藏紅花和黑枸杞什麼時候喝最好
枸杞一天吃多少最好 什麼人不可以吃枸杞
枸杞和什麼泡水減肥 枸杞一天吃多少粒最好
黑枸杞怎麼吃效果最好 黑枸杞跟它們搭配更配
枸杞是浮着還是沉着好 枸杞每天吃多少粒最好
晚上喝黑枸杞可以好嗎 什麼時候喝黑枸杞好