泡腳怎麼泡 你會泡腳麼
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腳是人體中離心臟最遠的部位,睡前用熱水泡泡腳,既解乏又有利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,可是,你會泡腳麼?
泡腳時間不能太長,最好控制在15~20分鐘,時間過長,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,造成心血管超負荷。
水溫不能太高,泡腳的最佳水溫控制在50℃以下,要求熱而不燙,水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。
飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給,長久會使人營養不良。
泡腳後不能馬上睡覺,趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底,並及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後,再入睡效果最好。
腳是人體中離心臟最遠的部位,睡前用熱水泡泡腳,既解乏又有利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,可是,你會泡腳麼?
泡腳最好使用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盤,能讓雙腳舒服地平放進去,最好讓水一直浸到小腿。
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