天宗穴緩解頸肩痛,時間也很重要哦!
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隨着電腦在工作中的普及,越來越多的人得了“電腦病”——肩部、頸部、背部僵硬、痠痛,有的人甚至連轉頭或者晚上側身睡覺都感覺難受。怎麼辦好呢?
在小腸經上有一個穴位叫做天宗穴,經常去做中醫按摩的人,就會發現,天宗穴是緩解肩背部肌肉勞損治療和保健的必用穴位。所以建議電腦族朋友們,到了下午小腸經活躍的未時(13~15點),最好敲打敲打這個穴位,堅持下去肯定有好的效果。
【取穴法】
上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌貼在右肩1/2處。手指自然垂直,中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。
【按摩法】
按法:用食指和中指按在天宗穴,逐漸用力,深壓捻動。
敲打法:用市面上買的小棰輕輕敲打即可,每次最好堅持10分鐘。
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