頭痛不已 按摩兩個穴位擺脫頭痛的煩惱
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天柱穴
位置:後髮際5分,第一頸椎棘突下旁開1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。
指按法:坐姿,兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴,然後按左穴,頭部向左稍傾,呼氣並數1.2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4.5.6,身體放鬆,頭部恢復原位。
注意:頭部向一方傾斜時,指按另一方的穴位。
指擦法:坐姿,用雙手拇指在天柱穴上下5釐米左右,呼氣並慢慢擦揉天柱穴。左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重複動作3-6回。
太沖穴
位置:足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
指按法:坐姿,右腳搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位處,呼氣並數1.2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4.5.6,身體放鬆。
指擦法:坐姿,用右手拇指在右腳太沖穴上、下3釐米左右,從腳前部向腳根部,呼氣並慢慢擦揉。指按法一次,指擦法一次,即一回。左右腳穴位各做3-6回。
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