按摩三穴位提神解困
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生薑紅茶減肥法
用生薑紅茶減肥法,聽說效果還不錯,比較適合虛寒體質的MM。
人的體質分爲虛寒和燥熱,針對不同體質就要有不同的減肥方法。
虛寒體質的人基礎代謝率低,體內產熱量少,副交感神經興奮性高,所以面色較常人白,很少口渴,四肢較容易涼,冬天特別怕冷。生薑能祛風散寒,提高排泄功能。紅茶也屬於溫性茶,適合虛寒體質人引用。所以此舉不但能減肥,還能調理身體。
具體方法
生薑片少許,紅茶一包,沸水沖泡,喜歡甜食的MM可以加入紅糖或者蜂蜜。(注意:如果引用後感覺腹部燥熱,可以減少生薑的用量。)
早餐飲用薑片紅茶最好加蜂蜜或者紅糖趁熱飲用,可以加快身體的新陳代謝。午餐和晚餐前各飲用一杯薑片紅茶(不加糖),午餐&晚餐後半小時再飲用一杯生薑紅茶(不加糖),正餐不要太油膩,推薦雜糧飯,要戒零食哦!一天後,你就感覺排便通暢,精力充沛,而且暖暖的感覺會讓你喜歡上它。堅持一個星期,你就會發現小肚子變小了,然後就要再堅持下去。
紅茶的功效與副作用
紅茶具有清熱解毒,提神消疲的功效,而且可以起到很好的殺菌的功效。
醫學實踐證明,紅茶中的咖啡鹼可以促進運動時脂肪的新陳代謝。
紅茶品性溫和,味道醇厚,經常飲用加糖或加牛 奶的紅茶,不僅能夠暖胃,還能消炎、保護胃黏膜, 對治療潰瘍也有一定效果。
紅茶的副作用:紅茶是溫的,對於有上火體質的人不適合。
長期飲用紅茶會變得虛冷胃也不再如以前 強健,有時腎會冷痛。
此外產生心悸、減緩身體對鈣 質的吸收速率等壞處。
薑片的功效與副作用
1不得感冒
自從含姜至今,我沒有患過一次感冒,偶爾有點感冒的跡象,喝一包“小柴胡沖劑”就沒事了,治好了我過去最頭痛的感冒病。古人云:“早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜(早上吃薑有益,晚上吃薑有害)。”
2治好了膽管結石
去年8月6日我體檢時,B超發現肝左葉膽管結石0.8×0.2釐米,我從未吃過醫治膽結石的任何藥物,只是堅持每天早上含姜,今年8月7日再體檢時,膽囊未見異常。據王老伯講,早晨含姜,膽結石、腎結石都可以治好。
3做肝功能“二對半”檢查 全部陰性
我從1998年至2002年連續5年做“二對半”檢查,有二項陽性,即第四項e抗體(抗-HBE)和第五項核心抗體(抗-HBC)均爲陽性,但不屬於大小三陽。今年體檢時,乙肝病毒、檢查“二對半”全部陰性,反而要注射乙肝疫苗了。
含薑片的方法是:將生薑颳去皮(姜皮屬涼性),每天切四五片生薑(切得像厚紙一樣薄,切得太厚,很辣),放在碗內。每天早上起來,先飲一杯開水,再用開水衝到盛有薑片的碗中消毒處理,然後將薑片放在嘴裏慢慢咀嚼,含10~30分鐘,將薑片咬爛,讓生薑的氣味,在口腔內散發,擴散到腸胃內和鼻孔外。
穴位按摩解困提神
百會穴
百會穴位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這裏可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感爲宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。
太陽穴
太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。此法適用於各種人羣,但不可用力過度,感覺酸脹即可。按摩次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。
風池穴
此養生穴位位於項部,枕骨之下,與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置於兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反覆5次。
您還可以通過食物解困
適當的運動,吃一些適量的“解困”食物,補充維生素B,尤其是維生素B1,可以改善腦組織能量供應,提高大腦興奮度。還可以多吃一些魚、瘦肉、低脂奶製品等食物,因爲他們富含酪氨酸,可以使腦內產生警覺的化學物質成分,可以有效緩解“夏打盹”。
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