通經身體暢 中醫經絡養生有哪些方法?
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梳頭百遍促進頭部血流
用手指或梳子從額前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以早晨起來後爲梳頭的最佳時間。古時候被稱爲“櫛發”。 人體的各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,使這些穴位得到按摩和鍼灸同樣的刺激,達到促進頭皮血液循環、疏通經絡的功效
太陰肺經
經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季,經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統保健的最佳時機。 此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說,按摩此經脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
敲打胃經
首先用手指肚敲擊臉部,此時在敲打胃經的同時也敲打了大腸、小腸的經絡。因爲面部的胃經只是整條胃經的一部分,與整體還沒有接通。爲了打通整個胃經,所以要再捋捋脖子,不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經絡養生法交給你的方法做,回報給你的將是不老容顏。
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