連續十天曬背30分鐘能祛溼嗎 曬背可以穿着衣服曬嗎
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最近的溫度比較高,好像是到了炎熱的三伏天,媽媽說這一段時間很適合進行曬背,我已經連續兩天曬背了,請問連續十天曬背30分鐘能祛溼嗎?
連續十天曬背30分鐘能祛溼嗎
有一定的祛溼作用。
曬後背是中醫養生的一種方式,自然界有源源不斷的陽氣,曬後背就是利用大自然的能量來爲身體補充陽氣,恰當的曬後背可以起到扶陽驅寒、補中益氣的效果。
從中醫的理療來說,在人體後背處有兩條大的經絡,分別是督脈和膀胱經,督脈和膀胱經很容易受寒,受寒則會發生淤堵的情況,而曬後背能夠起到疏通經絡、補充陽氣、排出溼氣的作用,連續十天曬背30分鐘會有一定的促進溼氣排出體內的作用。
曬背可以穿着衣服曬嗎
可以穿着衣服曬。
從補陽氣的角度來說,曬背的時候光着身子,讓太陽光直射在後背處起到的效果是最好的,但是因爲紫外線對皮膚會造成一定的傷害,所以光着身體曬背需要在紫外線強度不是很大的情況下進行。
如果紫外線強度很大,環境溫度很高的話,還是建議最好還是穿着衣服進行曬背,以免暴曬之後出現皮膚髮紅、瘙癢、脫皮等被曬傷的情況。
曬背去寒溼的最佳時間
上午8點左右或者下午3點以後。
溼氣是中醫說法,同時,中醫認爲:腹爲陰,背爲陽,從人體來說,陽經多行於背部,而且在人體後背督脈總管着一身的陽氣,古人稱督脈爲“陽脈之海”,通過曬後背的方式可經由熱的刺激來驅除體內寒氣,疏通經絡,補足陽氣。
所以,適當的曬背可以起到去溼氣、補陽氣的作用,從時間來說,上午8點左右或者下午3點以後進行曬背去寒溼是比較好的,此時陽光不是特別強烈,不容易曬傷,同時又可以調理、養生。
曬背是站着還是坐着好
都可以。
曬背的時候,要保持背部是朝向太陽的,然後選擇自己覺得舒服的姿勢,可以坐着、躺在或者蹲着等,對於曬背的姿勢沒有太多的要求,只要能曬到背部就可以了。
小貼士
曬背的時候可以適當的喝一些溫水,可以起到促進新陳代謝的作用,有助於身體健康。
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