陽虛怎麼調理見效快 陽虛體質容易得什麼病
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生活中陽虛體質人羣非常多,那陽虛體質人羣要如何來調理身體比較好呢?陽虛體質人羣又容易患哪些疾病呢?
熬夜會損傷人體陽氣,所以陽虛體質人羣要養成科學健康的作息時間,避免熬夜,最好可以在晚上10-11點之前入睡,且早上起牀後可以適當鍛鍊舒展身體,能幫助抒發身體陽氣。且生活中要注意溫暖、避風寒,儘量選擇朝陽的房間居住。
陽虛體質人羣日常生活中要選擇甘溫補益的食材,功效主要集中在補脾陽、溫腎陽等方面,如雞肉、羊肉、蝦、黃鱔、刀豆、韭菜等。性味苦寒的東西儘量少吃,譬如苦瓜、冬瓜、西瓜,否則會加重對身體陽氣的損耗。此外像生冷以及滋膩的食物也要儘量少吃。
陽虛體質人羣機體陽氣較弱,所以更應該加強運動,尤其是在天氣晴朗溫暖的時候,適當的進行運動、舒張身體能給身體補充陽氣,從而調理陽虛體質。
艾灸具有溫經散寒、扶陽固脫的作用,陽虛體質人羣也可通過艾灸來調理身體,常用的調理穴位有大椎、命門、身柱、神闕、關元等。
陽虛體質人羣陽氣不足,抵抗力偏弱,經常會出現畏寒怕風、怕冷,手腳冰涼的情況,對季節轉換特別敏感,易患痰飲、腫脹、泄瀉等病,感邪易從寒化。應以益氣溫陽散寒爲治則,還應針對臟腑辨證,分別溫補心、脾、腎之陽氣,用溫補陽氣藥時加少量補陰之品,平素注意調護改善陽虛體質防止發病。
1、畏寒怕冷,抵抗力差:陽虛體質畏寒喜熱,特別怕冷,耐夏不耐冬,喜食溫熱食物。
2、氣色較差,精神欠佳:面色青白無光澤,精神萎靡不振、少氣懶言,女性常伴有月經不調、男性常伴有腰部痠痛、精稀早泄等症狀。
3、食慾不暢,容易腹瀉:食慾不好或大便稀薄、不成形,經常慢性腹瀉,尤其是在食用寒涼性食物後。
4、容易外感,鼻炎反覆:陽虛體質人羣抵抗力弱,正氣不足,很容易出現感冒流涕情況。
5、容易疲勞,多汗多尿:陽虛體質稍微一活動,就會感覺心慌、氣短,還特別容易出汗,夜尿頻繁。
6、舌淡而胖,或有齒痕:陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多餘水分蓄積體內,導致舌體胖大,受牙齒擠壓而容易出現齒痕。
因人而異。
陽虛體質是可以調理到正常體質的,但具體要多久得根據自身身體情況,以及調理方式來覺得,對於陽虛不是嚴重的人來說,按照正確的方式調理一般2-3個月左右就能補過來。但如果身體陽虛比較嚴重,或者沒有按照正確方式調理的話,耗時就會比較長。
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