辟穀一般幾天最爲合適 辟穀是一點東西都不能吃嗎
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我昨天去拜訪了一個朋友,這個朋友最近在辟穀,我覺得還挺特別的,想自己也瞭解一下,如果可以的話,自己也在家辟穀,請問辟穀一般幾天最爲合適呢?
因人而異。
“辟穀”,是傳統養生方式,又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等,辟穀在時間上有長、中、短期之分,短期辟穀一般需要3-7天;中期辟穀則需要8-14天的樣子;長期辟穀的時間則長達15天以上,因此,辟穀的時間沒有一個固定的天數,以自己的實際情況爲準,不過,初期辟穀,最好是先從三天開始。
可以正常飲水。
水是生命之源,飲水對人體健康非常重要,人體每天都要喝適當的水,辟穀期間可以正常喝水,如果在辟穀期間完全不喝水,時間長了會脫水,情況嚴重的話會有健康風險,因此辟穀期間可以喝水,還建議多喝水,喝水可以補充人體所需要的水分,同時還能幫助身體排毒,有利於辟穀。
1、辟穀前會適當的進食,辟穀的時候主要是消耗之前身體囤積的營養素。
2、初期辟穀,要循序漸進,在辟穀時如果覺得飢餓,可以適當的進食補充營養,推薦食物有:大棗、桂圓、橘子等。
3、辟穀的時候可以適當飲水,喝水可以爲身體補充水分,如果喝的是礦泉水的話,可以從礦泉水裏面補充一些微量元素。
辟穀時如果覺得飢餓難耐的話,需要立即進食,避免引起問題。
視具體情況而定。
產生貧血的原因有多種,營養不良是一個方面,月經、生育、疾病等原因都有可能會導致貧血,所以,貧血也不一定就是辟穀導致的,如果在辟穀之外的時間裏注意營養補充、睡眠充足、運動適當的話,一般是不會有明顯不適的,每個人的體質不一樣,有些人體質好,也不容易生病,有些人體質較爲虛弱,容易生病,如果辟穀期間出現了較爲明顯的不適感受的話,建議停止,之後根據自己的實際情況決定要不要繼續進行辟穀。
如果本身有貧血症狀的話,不建議辟穀,貧血患者容易發生眩暈,如果進行辟穀的話,會加重眩暈的發生,因此,貧血的人羣不適合進行辟穀,貧血的人羣要三餐規律,爲了身體健康,最好經常食用富含鐵元素的食物,爲身體適當的補鐵,推薦食物有:桂圓、豬肝、紅棗、黑木耳等。
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