泡澡和汗蒸哪個好泡澡和汗蒸能一起做嗎

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泡澡和汗蒸，都是通過提升機體熱量起到保健作用的方式，很多人都喜歡，但是泡澡和汗蒸哪個保健效果更好呢？

泡澡和汗蒸哪個好泡澡和汗蒸能一起做嗎

泡澡和汗蒸哪個好

汗蒸好一些。

泡澡和汗蒸都是利用高溫，達到促進機體新陳代謝和血液循環等功效的養生方式，但在同樣的時間下，汗蒸的保健效果會更好。

因爲泡澡是把身體置於熱水中，溫度會隨着時間而散去，所以能起到的保健效果不強，而且皮膚長時間浸泡在水中，細胞吸水膨脹，很容易出現發白、發皺等情況。

而汗蒸直接將機體置於密閉高溫的環境中，通過外界電力進行加溫，可以長時間保持均勻的溫度，因此能起到的保健效果更好。

泡澡和汗蒸能一起做嗎

不能。

雖然說泡澡和汗蒸的功效有些類似，但這是兩種完全不同的操作方式，所以是不可以在同一時間進行的，但由於汗蒸的時候，會使機體大量出汗，在汗蒸完後，機體是比較虛弱的，在一段時間內不宜洗澡。

所以在去汗蒸之前，可以先泡個澡，將皮膚表面的垃圾清除，而且有化妝的話，也需提前卸妝，以防止毛孔堵塞，影響體內有害物質排出。

汗蒸會讓皮膚變好嗎

因人而異。

從理論上來說，汗蒸是可以讓皮膚變好的，因爲汗蒸排汗可以將堆積在毛孔中的有害物質也排出，同時能提高皮膚代謝，促進細胞增生，所以一般都有讓皮膚變的更乾淨有彈性的作用。

但每個人的皮膚情況不同，而且皮膚還會受日常的生活習慣、飲食習慣及護膚習慣的影響，因此汗蒸的失效十分有限，在汗蒸完後皮膚是否能維持比較好的狀況，完全因人而異。

汗蒸要注意什麼事項

時間和頻率

汗蒸會使機體大量出汗，而人體出汗過多，會導致氣血流失，引起頭暈乏力、體虛自汗等不適症狀，嚴重的話甚至有可能會對健康安全造成嚴重危害，因此汗蒸的時間和頻率要有所控制，建議汗蒸一次30分鐘左右，一週蒸1-2次左右爲好。

適宜人羣

汗蒸並不是所有人都可以蒸，比如高血壓、高血糖、心臟病等患有心腦血管疾病的患者，汗蒸後可能會導致病情加重，因此汗蒸之前，需查看自己的身體狀況是否合適去汗蒸。

泡澡蒸能泡腳是養生嗎

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