顏色養生 三餐要吃夠5種顏色
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夏穿白,秋穿紅
不同顏色的衣服會給人不一樣的印象。紅色最能增加發言的說服力;綠色更易讓人推心置腹;藍色最能給人留下好感;白色讓人顯得品德高尚;黑色給人一種強者印象。
顏色各有優點,但也要酌情選擇。研究顯示,深紅色、藏青色最防曬,但容易吸熱,而白色不僅防曬指數高,又不易吸熱,是夏天着裝的首選。汪冰建議,秋天容易睏倦,穿紅色、橙色和黃色等豔麗的衣服可以醒腦提神。心情煩躁時,穿藍色衣服是一種天然“放鬆劑”,相反,橙色和黑色可能助長煩躁。
每日三餐吃夠5種顏色
不同顏色的食物在營養價值上各有千秋,爲了保證飲食多樣性,人們每天最好吃夠紅、黃、藍、白、黑五種顏色。紅色食物包括紅豆、紅薯、番茄等;黃色食物有玉米、黃豆、橘子等;藍色食物多指藍莓和海藻類海產品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。
就餐環境和餐具顏色也有講究。餐廳顏色最適合用橙色,不僅給人溫暖、歡快的感覺,還能增加食慾,提高進餐興致。相反,餐廳不宜用藍色等冷色調佈置。研究還發現,若餐盤與食物顏色相近,人們會多吃22%,但餐盤與桌布顏色相近,食量便會降低10%。人們可以根據這點來控制食慾和體重。
藍色臥室最助眠
對普通人來說,大部分時間都在家和辦公室度過,這兩個室內環境對健康和情緒的影響很大。家中客廳顏色應明亮柔和,白色系最適宜,但要注意天花板的顏色不能比地板深,以免讓人覺得“頭重腳輕”。臥室最好以淺色系爲主,淡藍、鵝黃等都是不錯的選擇。英國調查顯示,藍色臥室中,人們每晚平均睡眠時間可達7小時52分,明顯高於紫色、灰色、紅色、金色、棕色調的臥室,被贊爲最有利睡眠的顏色。近些年,很多年輕夫妻喜歡將臥室刷成浪漫的紫色,但要注意顏色不能過深,否則會讓人感到壓抑。如果覺得改變牆色麻煩,可以換個米白色窗簾,晚上能令人平靜,早上可以讓臥室自然明亮,將主人輕鬆喚醒。
至於辦公室顏色,可以根據工作內容設計。如果要求工作人員細心、踏實地工作,比如科研機構,就該用清淡的顏色;如果想要工作人員思維活躍,互相討論,比如創意策劃部門,就要多用明亮、鮮豔、跳躍的顏色,能刺激想象力。
開銀白色車不易出車禍
澳大利亞調查顯示,黑、金、綠、藍等顏色較深的汽車,發生交通事故的機率遠高於白色、米色等明亮顏色的汽車。這是因爲,顏色有“膨脹色”和“收縮色”之分。當紅色、黃色、藍色、黑色的車與你同距時,你會覺得紅黃這類亮色系的車離自己更近,有助於司機提早察覺危險。
新西蘭研究發現,銀白色的汽車出車禍機率最小,即使出事,司機受傷程度也相對較輕。另外,汽車內飾顏色對司機的情緒也有一定影響,夏天最好用冷色,冬天用暖色,有助於駕駛員集中注意力。
結語:文章中介紹的顏色養生法,都是經過養生專家們研究才得出的結論。顏色養生也是一種很好的養生方法,選擇正確的顏色,那麼健康就能爲我們所用,讓生活中的五彩繽紛的顏色成爲我們的養生助手。
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