奇亞籽哺乳期可以吃嗎 孕婦可以吃奇亞籽嗎
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奇亞籽的營養價值以及食用價值比較高,適量食用對人體的健康具有好處,那麼孕婦可以吃奇亞籽嗎?孕婦可以吃奇亞籽嗎?
可以吃。
很多人說奇亞籽哺乳期不能吃,但其實奇亞籽味甘性溫,其中含有一定的維生素、纖維素、脂肪酸、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質,營養價值以及食用價值比較高,對於哺乳期的人來說是可以吃奇亞籽的,對身體是沒什麼影響的,但在吃奇亞籽的時候,要注意控制好量,不宜吃的過多,要適當食用,避免過量給自身的身體帶來傷害。
可以,但要適量。
對於懷孕的人來說,飲食既要營養,又要保持均衡,而奇亞籽的營養價值以及食用價值是很高的,孕婦適量的吃奇亞籽,奇亞籽含有大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸、鈣劑等營養成分,具有降血壓的功效,膳食纖維能夠促進腸道蠕動,對預防孕期便祕有很大幫助;要是孕婦懷孕後由於增大的子宮壓迫胃腸道,容易出現便祕,適量食用奇亞籽可以起到預防便祕的功效,所以生活中孕婦是可以吃奇亞籽的。
但不建議過量食用,如果家族中有血壓偏低的病史,孕婦懷孕期間不建議吃奇亞籽,避免對自身的健康造成威脅。
建議一天吃10-15克左右即可。
雖說奇亞籽的營養價值以及食用價值比較高,但奇亞籽作爲一種藥材,是具有一定藥理性的,過量食用可能會加重人體腸胃負擔,導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生,其次就是奇亞籽性溫,過量食用容易升高人體的火氣,一般正常人建議一天吃10-15克左右的奇亞籽就可以了。
奇亞籽中含有大量膳食纖維,100g奇亞籽中含有膳食纖維在34.4g,並且還含有很多的膠質成分,這些物質都是難以消化的成分,消化功能不佳的人直接食用很容易出現腹脹、便祕等胃腸不適症。
奇亞籽中含有很多的常用食物中不含有的成分,其中以部分有致過敏性,過敏體質的人食用便會引起過敏反應,,其次小孩不宜食用,因爲小孩臟器發育不適很完善,屬於高敏性人。
奇亞籽具有一定降壓作用,在飲用之後會降低舒張壓,因此自身屬於低血壓的患者不適合食用奇亞籽,以免血壓過低損傷身體。
奇亞籽利尿降壓,對於男性前列腺具有很強的刺激損傷作用,長期食用甚至出現前列腺癌,因此泌尿系統疾病患者不宜食用奇亞籽。
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