冬天怎麼養生
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
冬天是萬物蟄伏的時期,也是適合養生的時期,冬條的調理,對身體健康是很有好處的,那麼,冬天如何養生呢?
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000~3000毫升。
冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出爲度,汗多泄氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。
冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液循環。
冬天寒冷,易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。
冬天是萬物蟄伏的時期,也是適合養生的時期,冬條的調理,對身體健康是很有好處的,那麼,冬天如何養生呢?
唐代着名醫學家孫思邈說:冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。因而,冬季養生要保證充足的睡眠,這樣有益於陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬後的起居調養切記養藏。
冬季如何養生保健 老年人冬季養生注意事項
冬季養生要注意什 冬季養生有五大誤區
冬天怕冷怎麼辦 冬季這樣保養
夏天怎麼養生保健 夏天做好這些事能養生
冬季養生怎麼藏 冬季應該怎麼養生
冬天手開裂怎麼辦 冬天怎麼保養手
冬天吃肉有什麼好處 冬季養生多吃這幾種肉
冬季養生的知識 冬季養生做好幾這點
冬季如何養生保健 不同體質的冬季養生方法
冬天怎麼養腸胃 冬天吃什麼養腸胃
寶寶冬天養生怎麼吃
冬季養生該注意什麼 冬季養生常識
冬天養生吃什麼
冬天手開裂怎麼辦 冬天怎麼保養手
冬天吃什麼藥膳養生
冬季如何養生保健 冬季養生的十個小常識
立冬怎麼養生 不懂這些養生祕訣要吃虧
立冬節氣養生 立冬養生重點是什麼
冬天寶寶怎麼養生
女生冬天睡覺腳冰涼怎麼辦 女生爲什麼冬天腳老是冰的