捏脊推背,輕鬆搞定食慾不振
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每個人都希望吃嘛嘛香,但還是有很多人常常覺得吃到嘴中的食物沒有味道,也經常會感到食慾不振。儘管它不痛不癢,僅僅是不想吃飯而已,但如果長期處於這種狀態,身體會十分麻煩,因爲長期缺乏營養很容易出現疲勞消瘦的情況。
食慾不振的情況普遍出現在現代人羣當中,主要有兩方面的原因。一方面是生活水平提高了,物質豐富,一般人容易出現營養過剩,再加上很多人缺乏運動,經常坐着一動不動,脾胃功能也開始減弱,身體的精氣在逐步下降。另一方面,情緒低落,悲傷過度會使身體極度壓抑,這樣也會使脾胃功能被抑制,體內的陽氣也就無法振奮起來。
應對以上兩個對食慾造成不利影響的因素只需要一招,那就是對背部進行刺激。因爲人體的背部最中央的位置是督脈的走行位置,而督脈就是統領身體所有陽氣、陽經的領袖。另外在督脈旁邊是十二經脈的膀胱經,這裏面有各個臟器的腧穴,通過對脾胃的腧穴進行刺激就可以達到振奮脾胃的作用。
具體的方法既可以使捏脊,也可以通過推背。推背的方法如下所示。
雙手五指自然併攏,從上到下沿着整個後背稍稍用力地推按,每次推十分鐘。捏脊也可以改善消化不好的狀況,但是成人的背部比較緊實,捏的時候會感覺到明顯的疼痛,如果是相對比較瘦的人,背部的脂肪很少,就要儘量採用其他的方法,以避免疼痛太大而導致治療無法進行。
徹底解決食慾不振的方法是適當地增加每天的活動量。這樣一方面能促進一些多餘熱量的消耗,使飢餓感更強,另一方面可以使身體內氣血津液運行加快,改善代謝瘀滯的現象。
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