武門復壯功養生之道
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氣功是一種呼吸方法,是一種意識模式,是一種內氣導引且配合身體的運動一種運動。可以把氣功的定義壓縮成六個字:呼吸、意識、導引。氣功能絕對強身;相對治病。
武門復壯功含坐功、臥功、藥功三部分。已婚練功者,由於元陽已經破泄走漏,故內臟虛傷,真元虧損,不比童子之純陽體,何談內壯?如何築基?因此已婚習武功者必須先固精培元,以補傷耗之元氣,修復虛損,當補虧復壯之後,丹田充實,再行內壯築基,自然立竿見影,事半功倍。坐功
1、習者盤腿靜坐 左足跟緊抵會陰穴,右足則置左足上,閉目凝神,冥思寂照。雙掌合十於胸前,鎮定心神,心無雜念。呼吸深長細緩,吸氣時以意引氣沉貫丹田,並將腎囊與睾丸及玉莖連根引着上提,併合于丹田;呼氣時則引氣直貫龜頭,會陰放鬆。如此一呼一吸爲一次,開始以36次爲宜,由此數漸增,做至108次爲度。久久行之,玉莖因真氣充貫而膨脹,由充貫而脹大,由脹而堅實,陽物亦可固之而長大;且可做到“馬陰藏相”之境地,也就是少林寺祕傳的“吸陰功”,表現爲腎囊收縮,腎子上提,睾丸內藏於下腹內,陽具緊縮如童子,此坐功每天臨睡前練之,則真精永固不漏也。
2、坐法同上,分三節進行
1、擦涌泉穴
涌泉穴在足心上,溼氣都是從這裏入侵人體,朝夕間常用一手握住腳趾,一手摩搓腳掌,至到腳掌發熱,再將腳指略略轉動,感覺疲倦時稍作休息,或者叫人幫搓也行,但自己搓最好。
2、擦腎腧穴
張成之做司農丞的時候,曾和我同坐閒談,那時正值隆冬,我一兩刻之間上了兩次廁所。張問道:“爲何這麼頻繁?”我答道:“一到冬季我總是這樣。”張說: “我不論春夏秋冬,早晚各一次,我問他,你用了什麼導引術嗎?他說是的,於是後來我專程拜訪,向他請教,他告訴我說,我剛做岳父女婿時,妻子的弟弟遇上一個得道之人,他教妻弟一個訣竅:睡前坐於牀上,垂足解衣,閉氣,舌抵上齶
3、吹起滅燭
在距自己兩米遠處,點一支臘燭,盤坐以鼻深吸氣,充滿胸腔,然後以口吹氣,同時提縮會陰,丹田用力,儘量將氣吹遠,能把臘燭吹滅,功夫成。
臥功
此功早晚各行一遍,習者平躺牀上,全身放鬆,排除雜念,雙目輕閉並內視丹田,自然呼吸。先以左手掌心覆蓋在丹田處,順時針方向揉摩99圈,左手揉畢換右手,同樣順時針方向揉99圈。揉摩力度以不使肚皮上下左右牽離遊動爲準,緩慢柔和爲宜,此功至關重要,不可忽視,因爲腹部爲“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”,本功能發動真氣,有固精益血的作用。
藥功
只供各位研究,請練功愛好者一驗
保鎮丹田方
此藥有活血駐顏,延年益壽之功效,常服可助氣固精,補鎮丹田。黃精、枸杞子各二斤,上藥搗碎過篩爲粉末,煉蜜爲丸如桐子大。每服三五十丸,早晚空心溫酒調下
尋氣以陰蹺爲先
這句話的意思是:氣生於陰蹺。神光下照陰蹺,就容易引生內氣。陰蹺是八脈之一,就奇經八脈來講,陰蹺脈通,則奇經八脈皆通。陰蹺的部位在會陰穴,是採氣的關鍵穴竅。陰蹺一脈,上通泥丸宮,下透涌泉,真氣的聚散皆從此關竅。得之者,身體輕健,容衰返壯,渾渾噩噩,如癡如醉。如果僅是爲了得氣,守陰蹺是簡便的方法。
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