教你氣功簡單練習方法 超有效治療頸椎病
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氣功如何治療頸椎病?氣功是一種講究練氣、養氣和用氣的古老的健身術,是通過醫者的運氣導引,患者的意守、調息功能,使大腦皮層得以發揮其對機體內部的主導調節作用,血中含氧量增加,促進全身氣機的暢通,使臟腑功能得以協調,促進新陳代謝,疏通經絡,調和氣血,達到防病治病的目的。氣功還能治療頸椎病,下面我們就一起來了解一下吧!
方法一
1、患者站立,兩腿分開,與肩同寬。首先深吸氣頭緩緩前低,通過鼻子慢慢呼氣。氣呼完時,頭也低到最大限度。然後頭緩緩上仰,鼻子也慢慢地吸氣,待頭回到中立位時,氣正吸足。如此,反覆數次。
2、姿勢同上。頭向後仰,鼻子隨之吸氣,當頭仰到最大限度時,氣已吸足。然後頭再回到中立位,同時鼻子呼氣。如此反覆數次。但速度要慢。
3、姿勢同上。頭向右側屈,鼻子吸氣到最大限度時,頭回到中立位,鼻子隨之呼氣。然後頭向右側屈,方法仿右側屈。
4、姿勢同上。頭向右前方下低,同時鼻子吸氣,到最大限度時,頭再回到中立位,與此同時鼻子呼氣。仿此法作頭向左前方下低動作。
5、姿勢同上。頭先後仰,再向右、向前、向左轉動數圈。然後再後仰,向左、向前、向右轉動數圈。
6、姿勢同上。頭向前上方伸,同時兩上肢向後,手像鷹爪,手腕向上勾,腰不能前傾。如此反覆數次。
方法二
1、乾擦浴面:立正平視,兩手掌擦熱後,正面上下、側面上下、耳後上下各擦10次。
2、轉動頸項:兩手叉腰,頭項徐徐向左右轉動,兩眼看到肩頭爲度,再徐徐仰頭觀天,徐徐低頭看地,連作10次。
3、伸頸搖頭:頭頸向上牽伸上承天,再向前探出,前點後收連作10次。然後頭向兩側徐徐搖動10次。
4、轉頭抹頸:左手掌自頭頸耳後向下抹至胸骨部,同時頭向右側徐徐轉動,左右交替,連作10次。
5、抱頭伸頸:低頭雙手抱頸,稍向前用力,然後雙手自頸部向前抹至胸骨部,頭同時徐徐仰伸,連作10次。
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