游泳應該注意哪些事項
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夏天人們酷愛游泳運動,游泳雖然好處不少,但也有不少事項需要注意。那麼下面我們就來看看游泳應該注意哪些事項呢?
飯前人處於空腹的狀態,空腹時人的血糖值低,而游泳需要消耗大量的葡萄糖,葡萄糖供應不足會使人在游泳過程中發生頭昏、乏力等症狀。且飯前游泳還會影響食慾和消化能力。
飯後吃得過飽時同樣不宜游泳。飯後游泳會影響人體的消化功能,還容易產生胃痙攣,甚至出現嘔吐、腹痛等現象。
劇烈運動後人的心跳速度和血流速度都比較快,這時游泳會增加心臟負擔。且剛運動玩,人的體溫升高,直接進入水中會使體溫驟降,導致抵抗力減弱,引起感冒等症狀。
酒後人體表面的微血管擴張,游泳會導致血液快速回流,使心臟負擔驟然增加;且酒精抑制肝的正常生理功能,妨礙葡萄糖的轉化及儲備,當葡萄糖供給不足時,人會因爲低血糖而出現頭暈、意識模糊的情況。
夏天人們酷愛游泳運動,游泳雖然好處不少,但也有不少事項需要注意。那麼下面我們就來看看游泳應該注意哪些事項呢?
人在水中容易散熱,游泳時間過長會使體溫調節功能遭到破壞,使皮膚中動脈收縮,小靜脈擴張,使血液停滯在皮下靜脈內,造成皮膚青紫、嘴脣發黑,身上起“雞皮疙瘩。,甚至發生痙攣現象。此外,水中含有氯元素,游泳時間過長也會導致身體被氯元素侵襲致病。
游泳前不做準備活動,是非常危險的。因爲通常水溫比體溫低,驟然入水,會導致身體在溫差刺激下出現痙攣現象,很容易發生溺水事件。因此,下水前一定要做準備活動,然後用水打溼身體,再慢慢下到水中。
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