如何排毒最有效 八個祕訣給腸子洗澡
本文已影響5.07K人
本文已影響5.07K人
排毒是我們生活中最重要的事情之一,因爲體內的毒素沒有排乾淨,所以會導致發胖,臉色也不好,要想擁有好身材好氣色,那麼必須注重排毒。下面小編教你8大排毒祕訣,幫你給腸子洗個澡。
一、多喝一些水
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重,你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議,每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如,50體重公斤的女性),每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器,一旦水分攝入不足,體溫就會下降,身體就會開始依存脂肪。
二、早餐和午餐之間吃些花生
調查發現,吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,熱量的攝入就會減少333卡。
三、中午吃發酵食物
研究人員發現,吃發酵的食物,如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓,比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因爲食物在發酵過程中,澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分,消化系統需要更多的時間來消化它,你也就不易感到飢餓了。
四、早餐前喝咖啡
研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤,它還可以爲你的身體提供足夠的熱量。
五、早餐時補充鈣質
每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。按這種方法進餐的女性,比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重,脂肪多減去61%,腹部脂肪多減去81%!
六、衛生間之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身體的“清潔”程序就能大大加速,肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。
七、下午來一勺蜂蜜
蜂蜜能夠在信用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平,並能將這種正常狀態穩定地保持2個小時,降低你的飢餓感,並能安撫你的情緒,讓你保持心情愉快。
八、用烏龍茶來放鬆
養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快,它會讓身體燃燒的熱量提高3%,脂肪消耗提高10%。因爲這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的,所以想要減肥的你大可放心飲用。
最有效去黑頭四祕訣
五種現象表明你該排毒了 如何排毒最快最有效
如何清腸排毒 早期喝杯這物效果好
腸道排毒吃什麼 吃這幾種食物給腸道排毒
男人如何給身體排毒
在家如何給嬰兒洗澡 洗澡是個技術活,做錯皮膚越洗越差!
春季怎麼養肝排毒 春季如何給肝臟排毒
如何排毒 子宮排毒方法有哪些
柚子皮煮水給寶寶洗澡 柚子皮給嬰兒洗澡好嗎
保持不胖不瘦的八個祕訣
八方法高效排毒減肥 青汁可排毒清腸
給孩子洗澡搓不得!三個祕訣要掌握
如何給身體健康排毒 哪些部位需要排毒
如何有效排毒 排毒妙招有哪些
春季應如何排毒清腸
經期如何排毒 有何排毒妙招
如何排毒養生 這些食物排毒效果最好
吃什麼腸道排毒最有效 最好的8種排毒食物
如何清腸排毒 這物效果第一
怎麼給皮膚排毒最有效 這10個排毒方法一定要收藏!
喝什麼排毒效果最好 清腸排毒最好的食材有哪些
如何正確給寶寶洗澡 原來給男寶女寶洗澡大不同!糾出家長最常犯的6大錯
夏季八個防脫髮祕訣 勤洗頭節制飲酒
夏季如何排清腸毒 六款美食有效清理腸胃
如何排毒最快最有效 做好7件事就可以
春天給孩子吃什麼最長個子 春季孩子長高的8大祕訣
寶寶洗澡總是哭鬧是什麼原因 如何給寶寶洗澡
五個小祕訣高效瘦腹 粗鹽按摩最有效減肚子
如何排毒最快最有效 推薦瑜伽七式
澡盆如何給嬰兒洗澡