貼耳穴按摩法 告別便祕困擾
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便祕是指大便祕結不通,艱澀難下,排便次數減少,雖有便意,但排出困難的病證。便祕了吃藥可以治好,但是中醫教你一個簡單的方法,按摩貼耳穴。
耳爲宗脈之都,人體十二經脈均匯聚於耳,採用耳穴貼壓配合按摩治療,常會取得不錯效果。
主穴:大腸、便祕點、脾、直腸下段。
配穴:熱祕加耳尖、腎上腺;氣祕加肝、交感;冷祕加腎、腎上腺;虛祕加腎、脾、小腸。主穴每次取3個,配穴每次取兩個。
方法:耳廓常規消毒後,用0.5釐米×0.5釐米的小塊膠布,中間粘1粒光滑飽滿的王不留行或萊菔子,對準耳部一側穴位貼壓,每天每穴早中晚各按壓兩次,每次按壓3分鐘,以耳部有酸沉麻木或輕微疼痛爲度。可留置兩日後換另一側耳部再行更換按壓。
除了耳穴貼壓以外,患者平時也可輔助按摩水分穴、天樞穴、支溝穴、足三裏等。用手指指面向下按壓,力度以微有酸脹感爲宜。平時需注意應多吃水果、粗纖維蔬菜,並養成定時排便習慣。晨起可空腹喝一杯淡鹽開水,生活起居要有規律,每天適量運動,保持良好心態。
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