按摩提臀有方法 按摩幫助提臀
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久坐、缺少鍛鍊是臀部下垂的一個重要原因,久坐造成身體氣血不通,引起臀部肌肉痠痛、鬆垮無力,漸漸失去彈性。久坐還能造成腹部脂肪堆積,形成肚腩,嚴重影響女性形體美。另外懷孕產後也會造成臀部下垂。鬆垮下垂的臀部讓曲線大打折扣,快來按摩提臀部吧。
按摩提臀有方法
俯臥位,立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側,用力向內側推擠,被按摩者則用力收縮臀肌,反覆15次。然後,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替進行推擠,反覆5分鐘,再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚髮熱。體位同上,按摩者將手掌重疊,從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出,反覆5分鐘。
側臥位,按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部,左右交替約15次,然後用手指揉、環跳穴約1分鐘左右,用力至酸脹感。
仰臥位,按摩者壓住被按摩者下肢,囑其用力向上擡臀多次。然後讓其左右扭動腰部多次。
體位同上,按摩都用雙手握信被子按摩者一側膝部,向前推拉腿部反覆25次左右,交替進行。
此按摩提臀法只要能持之以恆,臀位就能逐步提高,變得渾圓優美。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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