夏天吃梨的7大功效
本文已影響1.75K人
本文已影響1.75K人
梨是夏天很多人會經常吃的水果,很多人都知道梨可以降火,專家說到,其實夏天吃梨是有很多好處的,下面就趕緊和小編一起來看一下梨到底有什麼樣的功效吧。
1、降低感冒機率
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫師把梨稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重,多吃梨可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
2、保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。
3、增進食慾
梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。
4、清熱鎮靜
梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等症狀。
5、防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。
6、消除便祕
吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因爲木質及纖維等石細胞彙集而成,可刺激腸管,消除便祕。
7、預防骨質疏鬆
梨籽含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。
什麼人要慎吃?
★梨性偏寒助溼,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
★梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。
★梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。
★血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃,以防溼寒症狀加重。
★梨含有糖量高,糖尿病者當慎。
★梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。
★用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
如何烹飪梨?
1、生食:民間對其有“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的說法。因此,生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛、音啞,以及便祕尿赤等症狀。
2、榨汁:將梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者,具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
3、冰糖蒸梨:冰糖蒸梨是我國傳統的食療補品。可以滋陰潤肺,止咳祛痰,對嗓子具有良好的潤澤保護作用。
4、梨的飲料:“梨膏糖”更是聞名中外,它是用梨加蜂蜜熬製而成,對患肺熱久咳症的病人有明顯療效。
吃木瓜有什麼好處 木瓜的7大養生功效
紅梨的功效與作用
夏天吃辣椒好嗎 夏天吃辣椒居然有如此神奇的功效
白蘿蔔和梨煮水的功效 還有你不知道的9大功效!
睡前喝葡萄酒有7大功效
凍梨的功效與作用 小孩吃凍梨好嗎
梨的功效與作用
男性夏天吃芝麻竟有補腎的功效
蜂膠的7大功效 服用蜂膠的6大禁忌
夏季喝花茶的4大功效
菠蘿蜜的功效與作用 吃菠蘿蜜的7大禁忌
冬季吃雪梨的九大功效 止咳潤肺降壓保肝
蜂蜜吃了有什麼好處 吃蜂蜜的7大功效
秋梨膏的功效與作用及禁忌 秋梨膏小孩可以天天喝嗎
葡萄酒的這7大功效你知道嗎
鳳梨的功效與作用
貢梨的功效與作用
【春天吃梨子的功效】春季吃梨的功效
吃夏威夷果有什麼好處 夏威夷果的4大功效
梨皮的功效與作用
夏日降火的7大美食
梨湯的功效與作用
蒸梨百合的功效 吃百合蒸梨有什麼好處
酪梨的功效
酸梨的功效與作用
夏天吃辣椒的好處 夏天吃辣的四大好處
梨的功效與作用 喝梨汁的好處
梨子的功效與作用 梨子怎麼選好吃
蘋果桔子梨子可以一起吃嗎 梨子的功效
刺梨加蜂蜜的功效 刺梨蜂蜜的功效和作用