夏季防暑小常識 多吃苦味菜充足睡眠
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
畏寒肢冷:指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
哮喘:腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
腰痛:腰痛根本在於腎虛,可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
便祕:便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便祕結屬於大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致,因爲腎開竅於二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
腰痠腿痛、尿頻尿急:長時間身體僵硬不變地坐在車裏,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
頭暈耳鳴:很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而爲腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。
頭暈無力 失眠多夢:腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。
腎對於女性健康是很重要的,腎臟是不容忽視的一個部位。珍惜腎臟好的辦法就是注意每天的營養搭配,注意鍛鍊身體。一定要吃早餐,而且要補充一定的水量,要多喝開水。
5、多吃涼性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
6、外出不要打赤膊:以免吸收更多的輻射熱,通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
7、外出戴帽子:夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或髮量不多的人。
8、及時散熱:當過於炎熱的時候應該用冷水衝淋頭部及頸部,讓水分蒸發幫助散熱。
9、保證充足睡眠:合理安排作息時間,不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
10、慢慢地適應氣溫的轉變:從事戶外活動的時候要放慢速度,不要逞能。
11、穿淺色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最爲透氣。
12、多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。
13、多洗澡:幫汗水離開人體。
上面就爲大家介紹了夏季防暑降溫的13個小常識,天氣熱的時候要學會給自己降溫降火,讓自己健康的度過炎熱的夏季。
夏季戶外游泳小常識
盤點速效減肥方法 充足睡眠多吃蔬果
夏季預防疾病小常識
夏季養生保健小常識 預防四種疾病妙招
小暑節氣養生常識
夏季美味解毒消暑湯
冬季預防感冒小常識
夏季三款美味家常菜
夏季九個健康小常識 少吃多餐溫水沖澡
夏季中暑怎麼辦 常吃4種食物能預防中暑
夏季防病五個小常識 注意養陽適當健身
夏季防中暑 多吃這些食物
夏季寶寶防暑小辦法
夏天多吃苦,解暑又大補?小心中毒!
夏季防暑飲食要三多
夏季養生小常識 夏季如何養生
冬季養生小常識 早睡晚起調神防病
夏天防暑吃什麼 夏季降溫防暑三大原則
【夏季防暑降溫小常識】 夏季防暑降溫常識 夏季防暑降溫措施
夏季如何預防寶寶感冒 夏季預防感冒小知識
夏天怎麼防中暑 夏季怎麼防中暑
夏季防中暑喝什麼粥好 夏季預防中暑的方法
夏天防中暑吃三蔬菜
夏季養生保健小常識
小暑節氣吃什麼 小暑節氣飲食常識
夏季養生八個小常識
夏季如何正確睡眠養生 夏季睡眠4要素
夏季脾氣暴躁 睡眠不足導致
秋季預防感冒小常識
春季預防感冒小常識