孕婦體重超標的影響
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隨着生活水平的提高,現在的女性一旦懷孕,就各種進補,孕婦吃得多,睡得多,運動少,體重增長超標比比皆是,這對母嬰健康均存在危害。
孕期體重增長過快,會增加患妊娠糖尿病的風險。因爲臃腫的身軀,勢必需要胰島細胞分泌更多的胰島素,以維持體內糖、脂肪和蛋白質三大營養物質的代謝和貯存,從而導致胰島素抵抗加重,從而發生糖耐量受損、糖代謝紊亂,形成妊娠糖尿病。
孕期若是體重增長過快,會加大妊娠高血壓的患病率。這對孕媽和胎兒都是極爲不利的,往往到了孕晚期時,就會突然出現浮腫、頭痛、昏迷、高血壓,抽搐等症狀,如果沒有得到及時的治療,會危及孕婦和胎兒的健康,嚴重者還會威脅到母子的生命。
如果孕期營養過於豐足,特別是到了孕中晚期,孕媽咪體重增長過多、過快,胎寶貝也會變成個大塊頭,出生體重超過4000克就算巨大兒了。研究表明,孕期體重增加超過18千克時,巨大兒的發生率將超過10%。
孕婦肥胖會影響順產。脂肪堆積在產道,生產時阻力增加,而胎寶貝過大,胎頭又大又硬,更會加重自然分娩的難度。當孕期體重增加超過20千克,剖腹產率可高達60%。
隨着生活水平的提高,現在的女性一旦懷孕,就各種進補,孕婦吃得多,睡得多,運動少,體重增長超標比比皆是,這對母嬰健康均存在危害。
孕期體重超標,會加大產後身體恢復的難度。像妊娠紋、皮膚鬆弛都成了永久的烙印,藉助吸脂瘦身等美容手段,又需付出昂貴的代價。而且,放縱的飲食會成爲難以剋制的習慣,哺乳期的媽咪有足夠的理由繼續大飽口福,產後體重繼續增加,形成惡性循環。
爲了母嬰健康,準媽咪不要毫無顧忌進補,要適當控制體重,整個孕期體重增加在11.5公斤左右爲宜,多增加富含纖維素的穀物和蔬菜水果的攝入,減少油膩和高糖食物的攝入,同時還要注意控制每天攝入的總能量。另外,每天進行30分鐘的中等強度運動,如步行、游泳和有氧健身操等都是不錯的選擇。
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