孕吐什麼時候開始 孕期嘔吐怎麼辦
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懷孕早期,幾乎每個孕媽或多或少都有孕吐的情況發生,體質不同,孕吐的程度也有所不同,有的輕有的重,嚴重的孕吐會影響正常的工作跟生活,那麼如何緩解孕吐呢?孕吐什麼時候開始呢?下面一起來看看吧。
常發時期:孕5周左右
孕吐在懷孕期間並非一直存在的,一般來說,在懷孕第5周左右準媽媽會出現孕吐現象,不過具體也看個體,有些孕婦可能在不到1個月的時候就會出現噁心想吐的感覺。一旦出現孕吐,一般會伴有食慾大減、體重下降等特徵,這都是正常的,一般不會影響胎兒的發育。
一次不能吃太多,可以少吃多餐,如果半夜醒來感到噁心,可以吃點餅乾來緩解一下。做爲準爸爸的關懷不能不做的是,要及時給準媽媽備上各種孕期小零食,不能餓着孕媽和寶寶。
由於孕吐導致大量的水分流失和營養的攝入不足,孕媽記得吐後要及時補充水分和營養。可以喝牛奶,果汁、糖類等,必要時適當喝些孕期奶粉,既補充了水分也補充了營養。
吐的厲害的孕媽媽,總是會特別喜歡食酸性的食物,酸性的食物的確可以幫助暫時緩解,但是最好不要貪食,真的很噁心的時候,建議聞檸檬。
生薑它能抑制腸胃運動,鬆弛胃腸道的肌肉,這樣便能緩解反胃、噁心的感覺。孕媽在發生孕吐反應的時候,可以將生薑切片後含在口裏,使其汁液慢慢滲進口腔。
孕媽想嘔吐時,可以試着躺下來,這個對有些孕媽媽們還是有效的。平時也要開始調節合理的作息時間,保證足夠的睡眠。
孕媽媽平時可以和家人一起散散步,呼吸呼吸新鮮空氣、曬曬太陽,或者追一些較爲輕鬆的喜劇,這樣心情也會好些,身體狀態自然好起來,孕吐症狀自然也會減少了。
可以做些輕緩的運動,來強健身體,減緩孕吐反應。
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