產婦飲食注意事項 不同體質產婦各有不同
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產婦飲食注意事項,坐月子是分三個階段進補的,每週的需求不一樣,食物也會不一樣,那麼,每個產婦的體質不同,在坐月子期間也要選擇不同的食物,才能更好的調理身子,爲寶寶提供充足的營養。不同體質產婦的飲食注意事項你都知道嗎?
面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿、量多色淡,痰清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
這種體質的產婦腸胃虛寒、氣血循環不良,應吃較爲溫補的食物,如麻油雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等,原則上不能太油,以免引起腹瀉。食物溫補的食物或藥補可促進血液循環,達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也不易痠痛。
忌食寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、楊桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。
荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄
面紅耳赤,怕熱,四肢或手心、足心熱,口乾或口苦,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少、色黃赤、味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,易長痘瘡或痔瘡等。
不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時,姜及麻油用量要減少。宜用食物來滋補,如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲25克煮豬腰湯即可。
荔枝、龍眼、蘋果等不宜多吃,可以少量吃些柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
不熱不寒,不特別口乾,無特殊常發作之疾病。
飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉進行。如果補了之後口乾、口苦或長痘子,就停止藥補,吃些較降火的蔬菜,也可喝一小杯不涼的純柳橙汁或純葡萄汁。
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