冬天寶寶爲什麼晚上睡不好 注意寶寶是不是出問題了
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睡眠這件事兒,跟養育方式、媽媽引導有很大關係。如果你的寶寶睡不好,那麼有可能是下面這些原因,這些是總結於上千位媽媽的睡眠經驗總結,相信你一定會有所收穫。
現代都市生活,讓父母習慣了晚睡晚起,晚上看電影、逛淘寶、開着電視折騰到很晚。很多孩子入睡困難、睡下半小時就醒的原因,就是入睡前環境刺激太多。智能手機、互聯網和夜生活的出現是這50年的事情,但是嬰兒的早睡規律已經固定了千百萬年,所以要尊重孩子的睡眠規律,讓寶寶早點睡下吧。
1歲半前的最佳入睡時間是七八點。至少在那段時間,父母應該把燈光調暗、客廳電視機聲音要調小、不再高聲說笑等等。儘量在寶寶入睡的那段時間配合一下。
孩子的睡眠規律與成人有很大不同。大人能夠補覺,睡得晚起得晚,而嬰兒做不到。小寶寶睡得越晚,醒的越早,睡眠嚴重不足,白天就哭鬧。解決的辦法就是早點睡。
很多媽媽發現,僅僅讓寶寶早入睡1個小時,寶寶的諸多睡眠問題,比如睡前吵鬧不休、睡下半小時又哭醒的問題就自動解決了。
如果一下子讓寶寶提早睡眠時間不可能,就在一兩週之內逐漸完成也可以。比如你想讓寶寶早睡1小時,那麼每天提早10分鐘入睡,一週就可以完成目標了。
3 周 ~ 6 個月的寶寶容易腸絞痛、腸脹氣,這些問題會影響到寶寶的睡眠。引起寶寶腸絞痛的原因有很多,其中對配方粉耐受不良就是常見原因之一,建議將配方粉換成部分水解配方。嬰兒脹氣,且排氣多,多爲腸絞痛所致。腸絞痛是嬰兒胃腸發育不成熟的表現。牛奶不耐受會加重腸絞痛的症狀。
如果配方奶餵養,且腸絞痛較嚴重,家長可換成部分水解蛋白配方粉,並添加益生菌製劑,會有較明顯效果。另外,西甲硅油有可能改善腸道蠕動,也可部分緩解腸絞痛現象。家長注意不要把腸絞痛誤當腹瀉而給孩子用藥。消化不良、食物不耐受或過敏、便祕等也可能引起腸胃不適而影響睡眠,個別兒童睡眠不安可能與腸道寄生蟲有關。
孩子睡眠不安時,家長還要留心觀察孩子睡眠時是否張着嘴。如果孩子的上氣道不暢通,就會出現張口呼吸,特別是睡覺時更明顯。一般來說,鼻塞(鼻黏膜水腫、分泌物過多)、腺樣體肥厚、扁桃體腫大嚴重時,可致上氣道通暢不良。如果發現這樣的問題,應儘早到耳鼻喉科就診,以免慢性缺氧影響孩子的生長發育。
除了腸胃不適及上氣道不暢通,疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。但這種情況下,一般都會伴有疾病的其他症狀,比如發燒、腹瀉等。
愛玩是寶寶的天性,即使到了睡覺時間、困得睜不開眼,寶寶也還是要玩。這時,媽媽要開始建立入睡慣例。比如,睡前給寶寶洗個溫水澡、適度的小兒按摩、睡前閱讀等都能讓寶寶過渡到安靜狀態。如果家長堅定地執行下去,寶寶便會知道不是累了該去睡覺,而是時間到了該去睡覺。同時,家長也可以通過調節室內光線如拉上窗簾、關閉或調暗光源等方式來幫助寶寶形成晝夜規律。
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