新生兒晚上應該睡多久 如何讓新生兒晚上睡整覺
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睡眠對新生的寶貝十分重要,新媽媽要關注寶寶的睡眠時間是否充足。新生兒的正常睡眠時間約爲20個小時,而出生兩個月後,寶寶每天需要睡18小時,4個月大時,寶寶一般需要16小時的睡眠,9個月大則減少爲15小時。當寶寶1週歲時,每天睡13-14小時就足夠了。當然,這僅僅是個參考,睡眠的時常還是會因人而異的,只要寶寶健康和飲食沒有問題就不必擔心。
白天室內不必要刻意營造得太昏暗,夜裏不要開燈睡覺,否則會讓寶寶分不清白天黑夜,對建立正常的睡眠規律——白天玩耍、夜裏睡覺沒好處。另外,夜裏開燈睡覺會抑制寶寶體內褪黑素的分泌,影響他的成長。白天睡覺時,可以適當拉一層窗簾,但要保持一定的亮度。
我們前面已經瞭解了寶寶房間的溫度和溼度的要求,要儘量滿足這些要求。另外,寶寶房間不要太嘈雜,也不能太安靜,如果太安靜,寶寶習慣了在安靜環境下睡覺,以後會容易受驚,寶寶的房間只保持正常的生活噪音即可。
寶寶睡覺只穿內衣即可,而且要寬鬆、柔軟。蓋被不能太厚,如果寶寶後背出汗,需要減少蓋被;當然也不能太薄,如果寶寶後背涼、臉色發紫冰涼,就要加厚蓋被。
睡前一定讓寶寶吃飽,當他吃着吃着睡着了,要叫醒讓他繼續吃,夜裏睡覺前餵奶,還可以吃飽了拍拍嗝再喂一喂,直到他完全拒絕就是真吃飽了。
寶寶睡着了,就要把乳頭或者奶嘴拔出來,別讓他繼續含着,否則他很難進入深睡狀態,很容易醒。
寶寶可以跟你睡在一間房內,但是最好自己獨立睡小牀。如果跟你睡大牀,難免被你打擾到,還有可能被你翻身壓到或被被子矇住頭臉等。
如果吃飽喝足了,衣服、蓋被也很舒服,寶寶還是睡不踏實,就可能是他缺乏安全感,我們可以這樣做:在小牀上掛上比較低矮的蚊帳,製造獨立狹窄的空間;在寶寶身體兩側壓兩個枕頭或者靠墊,使他不會感覺空蕩蕩的;或者用一塊毛巾被把寶寶緊緊包起來,然後再蓋上被子。
新生寶寶很難自己入睡,可以抱着哄睡,但是睡着了就要把他放到牀上去,不要一直抱着。習慣了抱着睡的寶寶自己睡的時候就會睡不踏實。我們抱着哄睡的時候要注意,安靜抱着就行,不要搖晃、拍打,以免寶寶養成不好的入睡習慣。如果寶寶入睡比較容易,就試一下吃飽後或者犯困的時候直接把他放到牀上,看他是否能自己睡着。寶寶自己入睡之後往往睡得更踏實。
我們經常發現,寶寶睡覺途中會突然動一動或者睜開眼發一會呆,這個時候不要拍打他,保持安靜,如果還沒睡足,他會自己重新入睡。如果總是在他有動作的時候拍打他,他以後就不會安靜睡覺了。
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