寶寶吃輔食注意事項 原來要這樣吃纔對!
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寶寶到了4-6個月,家長可逐漸給孩子添加輔食,一方面鍛鍊咀嚼和吞嚥能力,一方面讓寶寶接受不同食物,那寶寶吃輔食有什麼注意事項呢?
輔食爲除了配方奶與母奶以外,4個月~1歲給寶寶吃的食物。不過此階段吃輔食的主要目的是要讓寶寶多嘗試各種不同的食物,讓他以後比較不會偏食或抗拒吃特定種類的食物,可說也是爲了以後作準備,並且練習咀嚼。剛開始吃輔食時,輔食並不是最主要的營養來源,還是以奶類爲主要營養來源(不過如果6個月以後仍沒開始吃輔食,營養還是會不夠);1歲以後食物纔是最主要的營養來源。此外,輔食最好有各種不同的顏色,各種不同顏色的蔬果皆有不同的營養素。
如果寶寶抗拒,比方用舌頭頂出湯匙,爸媽不用勉強他吃,寶寶會更不想吃輔食。建議每天早晚各嘗試一次,如果不行就隔天再試試看,寶寶大多數天~1周就會慢慢開始接受吃輔食。
如果是已經開始吃輔食,只是要給予新的輔食種類、又怕寶寶抗拒,通常在寶寶較餓時給予新的種類,比較容易成功。
如果是寶寶挑食,比方:寶寶不愛吃青椒,不用勉強他一定要當餐吃掉,比方下次做成複合式的輔食,例如:香蕉青椒泥,嘗試用香蕉的甜味去掩蓋青椒的味道,而且不要讓他看到青椒的形狀。還有采用「同色替代法」也可以,例如:橘色或紅色的食物通常富含β-胡蘿蔔素與維生素A,假如寶寶不肯吃胡蘿蔔,有時候可給予蕃茄。
所謂的十倍粥,是指米與水的比例分別爲1:10。剛開始吃的第一口輔食,建議從十倍粥開始,因爲流質澱粉較易消化與吸收,而且白米比較不容易過敏。如果不想自己煮十倍粥,喂寶寶吃市售的米精也可以。大約吃4~7天以後,可以再將比例調得濃一點,例如吃7倍粥,米:水=1:7。再依據寶寶適應的狀況做調整,如果寶寶容易餓,可以慢慢轉換成5倍粥。不過也因人而異,還是依個別寶寶的適應狀況爲準。即使寶寶6個月纔開始吃輔食,也必須從流質開始嘗試。
不一定。所謂半流質半固體的食物,是指輔食有一點顆粒,但顆粒不完整,例如果泥內有一點果肉顆粒,即使還沒長牙,也可以讓他嘗試。還沒有牙齒的寶寶也可以用上顎、牙牀、舌頭將稍有小顆粒的食物擰碎。有些媽咪會想等寶寶長出臼齒,纔給予半流質半固體的食物,其實不用等長出臼齒,而且寶寶常從上門牙或下門牙開始長牙。
寶寶到了4-6個月,家長可逐漸給孩子添加輔食,一方面鍛鍊咀嚼和吞嚥能力,一方面讓寶寶接受不同食物,那寶寶吃輔食有什麼注意事項呢?
沒有絕對的規定與限制。開始吃輔食以後,吃完一餐大約喝30~50ml的水即可,有點像在漱口的感覺,只是是將水喝進去(稍微喝一點水,便祕的機率也會下降)。不過這個水量還是可能因人而異,夏天天氣炎熱時,有可能要稍微多一點。
1.建議挑知名大品牌,通常信譽會比較有保障。
2.如果是即食類輔食,不妨購買小罐或小袋包裝的輔食,因爲寶寶的食量較小,一打開包裝後,食物接觸到空氣逐漸開始氧化還原,營養素比較容易流失;如果購買較大包裝的即食類輔食,開封后要儘量密封。
3.建議選擇保存期限不會太久的,可能比較沒有防腐劑等添加物。如果可以保存超過3年以上,可能稍微有點久。最好買比較新鮮的輔食。
高纖的蔬菜最好打成泥,對寶寶來說質地比較不會太硬;或是給寶寶吃嫩葉,而不給予葉梗。至於筍子的纖維質過高、不好咀嚼,比較不適合給寶寶當輔食吃,提醒爸媽要小心處理較不好咀嚼的食材。
可能的原因很多,有可能是濃度太濃,下次嘗試時可以稍微加些開水稀釋濃度;不過也可能是寶寶對該種食材過敏所引起。建議請醫師鑑別診斷,最好也能做寶寶的飲食日誌,觀察寶寶吃別種食材是否會腹瀉,以供醫師參考評估。有時候則是生病或其他因素所致。
新給予寶寶吃一種輔食食材時,最好同一種食材嘗試2~3天,沒起紅疹或腹瀉後,再給予下一種食材(新食材可以單獨給予,也可以與原來已經嘗試過沒問題的食材混合給予)。
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