杜絕挑食 培養孩子良好的飲食習慣
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一、及早使孩子養成良好的進食習慣
比如定時、定量,可以明確地告訴孩子,這頓不吃好,過了時間就沒得吃,直至下一頓才能吃,這期間除了可以喝水外,零食是絕對不能吃的,無論孩子說自己有多餓,以此強迫他形成良好的進食習慣,絕對不能養成寶寶邊吃邊玩的壞習慣。
二、對孩子不要過分遷就
進餐時對孩子不要過分遷就,否則會加重其消極心理,對偏食、挑食起助長作用。父母情緒平靜、和氣,平時,遇到不順心的事,不可採取訓斥、恐嚇、懲罰等強制性手段,否則會使孩子產生畏懼逆反心理,甚至拒絕吃飯。
三、全家人一起用餐
儘量做到吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,並規定孩子須吃完自己的那一份餐。
四、順其自然,不強迫孩子
在孩子食慾不振時少吃一頓並無多大妨礙,多數孩子餓了自然會產生食慾,自然會吃。有些父母擔心孩子營養不良,強迫孩子多吃,並嚴厲訓斥、非吃不可,這對孩子的機體和個性都是一種可怕的壓制,使孩子認爲進食是極不愉快的事,逐漸形成頑固性厭食。
五、鼓勵孩子獨立進餐
幼兒隨着手的動作的發展,自我意識的覺醒,以及對周圍事物興趣的不斷增加,常常有想自已動手吃飯的意識。當大人給他餵飯時,他會動手去搶勺,或用手去抓飯菜。對此,家長一定要抓住時機加以鼓勵和培養,不要怕將衣服弄髒,也不要怕將飯灑得一地。
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