產前包需準備哪些東西 產前要注意哪些東西
本文已影響4.56K人
本文已影響4.56K人
爲了緩解待產的緊張情緒,準媽咪應提前做好規劃,進入產前倒數的最後20天,建議在這段時間內,要儘快將待產包、育兒用品的物品備齊,屆時纔不會手忙腳亂!除了媽咪入院後的衛生用品、清潔用品和出院用品,陪產的爸爸也可以準備一些媽咪愛吃的食物,緩解媽咪的不適症狀!
預產期的最後幾周,隨時都有臨盆的可能,尤其第一次懷孕的媽咪,可能較預產期提早1~2星期生產,建議準媽媽可以將生產所需用品放進同一個袋子裏,如果寶寶提早報到或隨時有狀況,立刻拿了就走。
爲了辦理相關的手續,準媽媽到院生產時必須準備好各項證件,包括夫妻雙方的身份證、健保卡、掛號證、孕婦健康手冊,建議放入同一個束口袋內,以備緊急狀況時能快速找到。
若是準備哺餵母乳的媽咪,哺乳內衣是必需品,多半採斜開口式設計,讓媽咪在哺餵母乳時方便開啓,媽咪可準備3~4套哺乳內衣以及多個溢乳墊,方便更換使用,至於哺乳睡衣的部分,醫院通常會幫媽咪及寶寶準備入院穿的睡衣,如果媽咪不喜歡制式的睡衣,也可以自行準備3套更換,此外,爲預防哺餵方法和寶寶吸吮位置不正確,而導致乳頭摩擦、流血,建議可多準備乳頭護理霜或羊脂膏,緩解媽咪的疼痛感。
哺乳用品中,除了哺乳內衣、溢乳墊爲必備使用品,其他如吸乳器、哺乳枕等,並非每個媽咪都需要,可視個人需求購買。有些醫院會建議母乳媽咪準備配方奶,黃資裏護理長認爲不需另外購買奶粉,容易造成浪費,若真的母乳不足,可請月子中心提供或臨時再購買即可。
通常醫院會爲產婦準備產墊一包,約10片,住院期間其實準備一包產墊就足夠,不需多買,當惡露減少後,媽咪若認爲產墊會帶來不適感,之後可換成生理褲、衛生棉取代。若怕惡露量太多的媽咪,可多準備一包產墊,或是生產後請陪產的家人至醫院附近購買即可。
產後建議使用束腹帶,對於剖腹產的媽咪來說,可固定傷口、減少疼痛感,自然產的媽媽,則可改善下墜感,通常醫院、診所會爲剖腹產的媽咪準備束腹帶,自然產的媽咪則需要自行準備。
容易出汗的媽咪,購買束腹帶需要特別留意材質,建議在皮膚與束腹帶之間包一層棉質吸汗布料,避免長出紅疹、腫癢的困擾,自然產的媽咪可在準備下牀走路前包覆即可,不需要長時間使用。
自然產產婦在生產時,多會經歷會陰切開術,因此,會陰處有二度裂傷。爲了加速會陰傷口的癒合,多會建議溫水坐浴,一天約進行個2~3次,如廁後,要用生理沖洗器裝溫開水沖洗會陰處,並以沖洗的棉棒擦乾傷口,小便後使用衛生紙以拍乾按壓的方式輕拭,上完大號注意擦拭方向要由前往後擦,以免污染傷口導致感染。
黃資裏護理長表示,寶寶從出生到出院前,醫院都會提供所需的相關用品,媽咪主要是幫寶寶準備出院當天的一套衣物,包括了嬰兒服、紙尿褲、包巾、手套、襪子、嬰兒安全座椅等,以及回到太太會使用到的育兒產品。其實,新手爸媽可依照自己的狀況和需要購買,並且多徵詢親朋好友的使用心得,擬定採購清單,就不會購買太多不一定需要的物品,當然,如果有親友可以提供使用過的「愛心牌」用品也很棒,既省錢實用又值得信賴,一舉兩得。
注意:基本上,大多醫院都會幫媽媽準備基本的生產包,像是產褥墊1包、生理沖洗器及束腹帶等,如果媽媽真的來不及,沒有準備相關的入院生產用品,也可到院後再購買,可依照個人習慣、費用等因素需求選購物品。一般常見的準備用品包括了貼身衣物、外出服(會客或出院用)、產後衛生棉、免洗褲、看護墊、哺乳衣、溢乳墊、束腹帶、個人盥洗用品等。
通常最後一個月進行產檢時,每週會增加約0.3~0.5公斤的重量,若每週產檢增加的重量均超過1公斤,就要請準媽媽絕對避免高熱量、高糖分、太鹹的食物,並且每天飯後散步30~60分鐘。
到了產前倒數,胎兒容易壓迫到胃部,造成媽咪胃酸逆流、心口灼熱,建議媽咪們遵守「少量多餐」的原則,就可以得到緩解,也比較不會發胖,進食時細嚼慢嚥,可以吃得剛剛好。
產前最好也不要食用油膩和油炸食品,以及曾引起過消化問題的其他食品,尤其是上班族人手一杯的「咖啡」,不僅咖啡因含量高,會影響胎兒心律和呼吸,也容易引起胃酸逆流,要儘量避免,建議媽咪可買些紅豆湯、生菜沙拉等健康點心,肚子餓了就吃一些,儘量攝取到完整營養素及熱量,若有不適現象,少量多餐外,吃完飯可以散散步,舒緩症狀。
準媽媽便祕的情形多發生在懷孕後期,主要是因爲胎兒成長,壓迫到消化道,以及腹部肌肉彈性減低所致,大量飲水,多吃有益菌或攝取能增加高膳食纖維的食物,例如水果、蔬菜、燕麥片、無糖優格及酸奶等皆可防止便祕,適當攝取天然蔬果、高纖食物,能增加營養素在腸道吸收的機會,進而胎兒也能吸收到養分。尤其後期容易水腫,一定要避免鹽分太高的食物。若腳常抽筋,婦產科醫師通常會視情況開立鈣片,但鈣片可能與一般孕婦常用的綜合維他命相互抑制吸收,通常建議鈣片和其他綜合維他命的服用時間需相隔約4~6小時。
紅豆水有利尿消水腫的作用,準媽媽可以將水煮沸之後,熄火,加入紅豆燜30~40分鐘,不添加任何調味料,直接取燜過紅豆的水當開水飲用,每天喝1,000c.c.,有助於排除體內水分,緩解水腫症狀。
媽咪的肚子越來越大,加上孕期皮膚較乾燥、敏感,因此,建議媽咪購買時,應挑選天然材質、輕柔透氣的衣服爲主,像是選用純棉材質、純絲織品,這些材質跟人體的膚質很接近,不僅觸感很舒服,也具有保溫、吸溼效果,應避免購買使用過多化學藥劑或人造聚織纖維材質,容易造成準媽媽過敏。服裝樣式寬鬆舒適即可,以上下兩截式的最佳(如長版上衣搭配褲子),這樣較方便進行觸診或超聲波檢查。
準媽媽的肚子,會隨時間一天一天增大,建議要挑選穿脫方便、寬鬆感的款式,比較易於活動、無束縛感,像是舒適度比較高的傘狀、A字形、一件式的洋裝,目前市面上也有許多主打bra款式的背心或洋裝,媽咪外出可以不用再穿內衣,很適合準媽媽!
產前倒數的飲食原則,最重要的是要避免攝取過多甜食、含糖飲料,並穿着寬鬆的衣物,每天保持正常作息,就算出門在外散散步,也要注意行的安全!
倒數19天
隨着肚子越來越大,衣服、內衣越來越緊,只好選購更寬鬆的的服裝,選購時要特別挑選易於洗滌的材質,比較不須過度清洗、保養。
倒數18天
腿部不停抽筋,晚上很難入眠,醫師建議要多吃含鈣食物,到超市購買牛奶、乾酪、小魚乾、豆漿、海帶、昆布、黃綠色蔬菜,希望可以改善抽筋症狀。
食慾不振怎麼辦?
建議可以透過「喝」來補充熱量,像新鮮的果汁、牛奶、米漿、杏仁漿、媽媽奶粉,來補充所需的營養素,尤其進入後期,胎兒生長速度加快,很容易造成媽咪缺乏鈣質,引起小腿抽筋等症狀,一杯240c.c.的牛奶含有300mg的鈣,建議準媽媽每日飲用2~3杯牛奶,來補充營養素。
老公須扮演支持的角色
產前倒數,媽咪情緒很緊張,準爸爸扮演着很重要的角色,在下班之餘,或是在睡前的聊天時間,可以與另一半討論關於懷孕及產前的相關計劃,包括找哪間醫院或婦產科診所、參加哪些生產課程、想要哪種生產方式、何時該一起去產檢等,並將計劃項目在筆記本中一一列出,讓準爸爸一同投入,他們會因爲了解懷孕過程的艱辛,對準媽媽產生體恤之意,並且願意共同分擔下班後得處理的家事、幫忙按摩等,更爲貼心地照顧老婆!
進入倒數階段,老公應告知主管,適度調整一下工作內容,多點時間陪伴老婆,幫她按摩小腿、舒緩腿部不適,晚上睡覺前,也可請老公用手輕輕放在肚子上,對着寶寶講話,這個舉動不僅讓老公感受到胎動,準媽媽也能感受到老公爲人夫及爲人父的承諾與責任感!
產前倒數難入睡‧試着紓解壓力
此時期的媽咪容易緊張、難入睡,建議睡前洗個舒服熱水澡、吃點全麥麪包、牛奶、瘦肉等含有天然胺基酸成分的食物,與老公輕鬆交談,減輕壓力、舒緩胃食道逆流的不適症狀,幫助提升睡眠質量。準媽媽可以適時地請老公傾聽自己的意見與想法,或提出一些要求,像是購買日常用品、幫忙分擔家務或是照顧小孩等,減輕準媽媽的壓力。
少數男人能在老婆提出要求前,直覺地知道老婆需要什麼,準媽媽不妨試着將工作指派給老公,可用「我需要你幫我到超市買些東西」等明確且溫柔的語句,讓老公明白。
注意交通安全
無論準媽媽出門或上班通勤,一定要注意腳步要踩實,按照先腳尖、後腳跟的順序,並且扶着樓梯扶手行走,以免摔倒。孕期中不建議開車,最好將駕駛任務交給老公或家人,若一定得開車,建議在非尖峯、白天精神飽滿時開車,記得要繫上安全帶,有些媽咪擔心碰撞時,安全帶會擠壓到子宮而傷害到寶寶,事實上羊水會保護胎兒,若沒有繫好安全帶,腹中胎兒加諸在媽咪身上的重量,會使得意外發生時向前傾的機率大增,將危害母體與胎兒的安全。
隨着寶寶越來越大,更加劇了腰痠背痛的情況,準媽媽更要避免久站或提重物,並且應該多休息,可以使用託腹帶支託腹部,幫助平衡身體重量。此外,如果是第二胎或以上的準媽媽,要特別留意痠痛的現象,可能是生產徵兆。
正確繫好安全帶
根據研究顯示,正確繫好安全帶才能讓媽媽及胎兒在車禍中存活下來,準媽媽上車時,可先拉起椅背上的頭枕,不只是能舒適靠着,也能避免意外造成時的頭部扭傷,繫上安全帶時,應將大腿部分的安全帶,往下移至子宮下方,並且緊貼大腿上方及坐骨,如果安全帶壓得骨盆不舒適,建議放一個小枕頭或墊子在安全帶及大腿中間,肩上的安全帶則要放在子宮上方及胸部中間。
POINT
懷孕後期,特別容易出現水腫、靜脈曲張等問題,再加上肚子的沉重壓力,孕婦要特別留意不可久站,最多站立30分鐘就要走動,並且多坐下休息。
倒數16天
即使到了快生產的日子,媽咪還是可以找個時間和寶寶說說話,用手掌撫摸自己的肚皮,透過這樣的交流,除了可安撫自己緊張的情緒外,若能得到寶寶的響應,更會有即將爲人母的喜悅心情喔!
倒數15天
不確定寶寶何時來報到,緊張心情總是免不了,建議準媽媽,可以試着側臥休息,擡高頭部與腿部位置,有助於改善呼吸不順。
試管嬰兒赴美前需要做哪些準備呢
新手化妝需要哪些東西
試管嬰兒前需要做好哪些準備?
吃什麼東西對皮膚好 女人常吃這些東西準沒錯
白癜風在治療之前需要做哪些準備?
吃蜂蜜要注意哪些事項 吃蜂蜜有哪些東西要注意
女性引產後注意事項有哪些 哪些情況需要引產
產婦有哪些東西不能吃 新媽媽飲食禁區
【產前需要準備哪些東西】產前需要準備的東西
晚上不能吃什麼東西 這些東西再喜歡也要戒口
白癜風患者需要了解哪些東西
好吃不怕胖睡前可以吃哪些東西?
游泳前要做哪些準備活動 游泳前的準備小常識
寶寶要出生了要準備些什麼東西
上環前需要做哪些檢查 上環前需要做什麼準備
只塗cc霜可以嗎 塗cc霜前後還需要塗哪些東西
生產前要注意什麼 臨產前十大禁忌,孕媽要重視
剖腹產後多久可以吃東西 剖腹產後吃什麼東西好
生產前需要準備哪些東西
買魚要注意哪些東西 怎樣識別被污染的魚