妊娠糖尿病怎麼控制飲食 想生下健康寶寶,孕期要這麼吃
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妊娠糖尿病的篩檢,是每個媽咪孕期中必做的檢查之一。家族有糖尿病患者,加上懷孕前體重就超過標準的婦女,屬妊娠糖尿病的高危險羣。
所謂的妊娠糖尿病,是指懷孕前並無糖尿病史,但懷孕後,因爲身體荷爾蒙的改變,以及對碳水化合物的代謝起變化,造成身體對胰島素較不敏感,前期稱爲胰島素阻抗性,較嚴重者進而演變成妊娠糖尿病。高齡的孕婦罹患妊娠糖尿的機率又高於年輕孕婦。
患有妊娠糖尿病或是胰島素阻抗性的孕婦,飲食控制相當重要。糖類攝取要適量,儘量食用低糖指數(GI值)的食物,例如以糙米,五穀米取代白飯,白麪條。若要補充纖維質,除了蔬菜外,也儘量選擇番茄,芭樂,梨,蘋果等低糖水果。
另外,爲了維持血糖平穩,避免酮血癥的發生,妊娠糖尿病的孕婦應遵行少量多餐的飲食原則,將每天應攝取的食物分成5〜6餐。蛋白質,蔬果類要均衡攝取,飯,面,米粉等碳水化合物不可過多,約佔早餐及點心的10%,以及午,晚餐的30%。
妊娠糖尿病若不妥善治療,對孕婦及胎兒都有相當大的危險。有可能會早產、難產,胎死腹中,胎兒出生後也有可能會先天畸型,新生兒死亡,巨嬰症,呼吸窘迫,新生兒低血糖等許多合併症,後續治療上相當麻煩。
孕婦除了整個孕期要注意體重控制,糖類攝取之外,若已經篩檢出有胰島素阻抗性甚至是妊娠糖尿病,一定要配合醫師的醫囑及營養師的飲食建議,做好血糖控制,以免影響媽媽及寶寶的健康。
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