孕婦宜吃哪些粗糧
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粗糧是養生的好幫手,對於孕婦來說也是大有裨益,那孕婦適合吃那些粗糧呢?
小米有滋陰補虛、健脾養腎、除溼利尿功效。孕吐時,用小米煮粥,對減輕噁心、嘔吐非常有用。
燕麥味甘性平,有健脾益氣,補虛止汗,養胃潤腸的功能;經常食用有降血脂、調節血糖、防止便祕的作用。
蕎麥味甘性涼,有開胃寬腸、下氣消積的功效,可用於大便祕結、溼熱腹瀉等。建議孕婦可用蕎麥麪代替一般麪條,也可在早餐或加餐時將蕎麥粉衝入牛奶中食用。
糯米味甘性溫,能暖補脾胃、益肺養氣。孕婦也可適當吃些。但糯米比大米性黏,消化得慢一些,因此脾胃虛弱者不宜多食,以免引起胃腸與消化不良。
粗糧是養生的好幫手,對於孕婦來說也是大有裨益,那孕婦適合吃那些粗糧呢?
高粱性溫味甘澀,有健脾胃、消積止瀉之用。當準媽媽消化不良、脾胃氣虛、大便偏稀時,可以適當食用。
紅薯味甘性平,有補脾養心、益氣通乳、去髒毒之用,能促進腸道蠕動,刺激排便。但紅薯中糖類較其他糧食多,妊娠糖尿病患者不宜多食。
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