寶寶睡不好有影響嗎
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寶寶的睡眠一直是家長們比較關心的問題,因爲大家都認爲睡的好的寶寶纔會長得好。一旦寶寶睡得不好,媽媽們就會非常着急,那麼睡不好對寶寶會有影響嗎?
寶寶睡不好會有影響。
寶寶睡不好不僅會影響寶寶自身免疫系統的發育,還會降低寶寶身體的免疫力,使寶寶的抵抗力下降,而且寶寶睡不好也會影響到寶寶整個身心的健康成長。
寶寶睡不好會直接影響到寶寶身體內部生長激素的分泌,容易引起寶寶生長激素失調,使寶寶面黃肌瘦,個子比同齡人矮小等。寶寶睡不好還可能影響到食慾與飽腹感的激素分泌,導致有些寶寶會出現變胖的現象。
睡眠對寶寶的智力發育意義重大。有研究表明,良好的睡眠可以增加寶寶腦蛋白的合成,促進其腦部發育。而睡眠不好,則會使寶寶腦蛋白的合成受到干擾,影響智力發育。通常表現爲說話、走路等語言和動作行爲都比同齡人晚,智力發育遲緩等。若寶寶長期睡不好,可能還會引發寶寶精神上煩躁不安、注意力不集中等問題。
1.飲食不科學。頻繁給寶寶餵食或給寶寶吃一些難以消化的食物,使寶寶消化不良或脹氣,從而影響睡眠。
2.過度疲勞。寶寶過度疲勞會使他的精神一直處於興奮狀態,而此時他的大腦神經發育還不完善,不能很好地抑制這種興奮狀態,容易出現睡眠問題。
3.不良睡眠習慣。不論睡多或睡少,這種無規律的睡眠都會導致寶寶身體內部系統紊亂,從而影響睡眠,所以培養寶寶良好的睡眠習慣是很必要的。
4.處在特殊時期。如寶寶處在出牙期、斷奶期、預防接種後或生病等特殊時期時,寶寶也會睡眠不好。
5.外在因素影響。寶寶缺鈣、身邊的外部環境或睡眠環境受到改變時,這種不適應感也會在睡眠上有所表現。
1.不讓寶寶白天睡覺過多或臨睡前玩耍過度,從小培養寶寶養成良好的睡眠習慣。
2.保持正確的飲食習慣,定時進餐,輔食清淡且易消化,避免臨睡前讓寶寶進食過多。
3.在醫生的建議和指導下及時補充鈣和維生素D,多曬太陽,促進鈣的吸收。
4.增強寶寶抵抗力,多帶寶寶去空氣新鮮的戶外進行玩耍和鍛鍊。
5.保持睡臥燈光暗,避免寶寶淺睡時受到強光線的刺激,影響睡眠。
6.白天不恐嚇寶寶,不給寶寶看驚悚嚇人的東西。
7.注意寶寶的日常保暖,不宜穿的過多也不宜穿的不少,不頻繁增減衣物。
8.要給寶寶營造一個安全舒適的牀上環境,避免周圍吵鬧。
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