孕婦腿不抽筋是不是就不缺鈣
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孕期很多孕婦因爲缺鈣,常常會出現腿抽筋的情況,讓孕媽媽們很是痛苦,非常影響休息,但是若孕婦腿不抽筋是不是就不缺鈣,也不需要進行補鈣?
孕婦腿不抽筋並不能說明孕婦不缺鈣,當孕婦表現出牙齒鬆動、身體關節疼痛、孕期高血壓等症狀時,也表現孕婦有缺鈣的跡象,需要及時的進行補鈣,所以孕期腿不抽筋並不代表孕婦是否缺鈣。
注意:孕期缺鈣切不可盲目的進行補鈣,孕婦要在專業醫生檢查下,確認缺鈣後再進行合理的補鈣。
孕婦腿不抽筋,在孕三四個月時也最好開始補鈣,因爲此時胎兒骨骼迅速生長,其生長所需鈣全部來自母體,若每天攝入不足,則會造成血鈣低下,當人體發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閥值降低,低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋,還會影響胎兒發育。
注意:孕婦要在醫生指導下進行補鈣,不可攝入大量的鈣,以免出現尿路結石,寶寶頭顱過硬增加順產困難。
孕婦在懷孕三四個月後就可以堅持每天吃鈣片,鈣片是補鈣比較簡單的方式,且隨着胎兒的慢慢長大,所需要的鈣質會越來越多,孕婦可以選擇專門的孕婦鈣片或者活性鈣片,這種鈣片易被機體吸收利用。
注意:孕婦服用鈣片要在醫生指導下服用,按需服用所需的量。
孕婦腿抽筋,平時要注意多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、排骨、牛奶、蝦皮、海帶、奶製品、毛豆、扁豆、鯽魚、鮭魚、綠色蔬菜、蘋果、檸檬、葡萄乾等,能有利於胎兒的生長,可以防止腿部肌肉抽蓄。
孕婦腿不抽筋,在補充鈣劑時要在醫生指導下進行,以免服用過量。在吃補鈣食物時,可以同時多吃含維生素D和含鎂的食物,能有利於鈣的吸收利用。此外,孕婦可以多去戶外活動,多曬太陽。
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