爲什麼生完孩子屁股大
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臀部和胸部是展現女性之美重要部分,很多女性生完孩子後,發現屁股越來越大,而且鬆弛下垂,毫無美感,到底爲什麼生完孩子屁股會變大呢?
臀部本來就是女性身上最容易堆積脂肪的地方,懷孕後女性進補較多,體重增加,而產後運動較少,臀部就更會因爲缺乏鍛鍊而變得鬆弛下垂。產褥期過後,相當一部分女性會因爲脂肪積累,造成臀部肥大。
在妊娠晚期,隨着胎兒不斷增大,胎頭慢慢下降進入骨盆,卵巢分泌出一種叫“鬆弛素”的物質,使恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨着鬆弛,這些生理性的變化,使骨盆變大,看起來,產婦的屁股自然也就變大了。
但大部分人,產後隨着各器官功能恢復,骨盆也會逐漸縮復至原來大小。如果放任不理以及缺少運動,則會身材走樣。
1、蹺二郎腿:會讓臀部處於受壓迫的狀態。由於臀部兩邊受力不同,擡起的一方肌肉向外延伸,阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫,讓臀部更肥更寬。
2、長期癱坐:產後老是喜歡癱坐,肌肉得到徹底放鬆會使臀部變鬆變大。正確的坐姿是淺坐在椅子上,同時腳跟微微擡起。
產後42天是進行盆底肌康復訓練和治療的最佳時機。所以,月子裏就少不了使用綁腹帶了,其主要作用就是固定骨盆,同時兼有收胯、防止骨盆錯位的效果,不僅可以幫助你回縮骨盆,還可以治療產後骨盆鬆弛帶來的疼痛症狀。在專業的骨盆復位矯正下,最少可以回縮2-3釐米。
女性的臀部極其柔軟,必須收緊纔會顯得渾圓好看。做事、看電視、或開車時,如果坐在椅墊或柔軟的椅子上,臀肌很快就會變得鬆跨下墜。因此,如果要想使臀部渾圓,就把墊子丟到一邊,身子坐直,練習把臀肌收緊,從1數到6再放鬆。
產後要選擇最佳的美臀項目,能幫助產後恢復。完美塑造臀部的最佳操練法:芭蕾舞(芭蕾舞基本站位)。一天操練3次,每次重複動作100次。4周後必將初見成效。除此之外,拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運動項目也能使臀部得到充分的鍛鍊,使臀部變得緊實,有彈性。
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