哺乳期怎樣能豐胸
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女性的乳房在歷經懷孕、分娩、與哺乳的過程中,容易出現萎縮、下垂或鬆弛等問題,影響身材與美態,對於哺乳時期的女性,要怎樣能安全有效的豐胸呢?
材料:青木瓜1只,250克排骨,姜數片。
做法:排骨先在滾水裏燙一下,撈起後與姜一併放入鍋中,加清水大火燒開後,放入木瓜,小火慢熬,直到爛熟爲止,加入食鹽調味,每天1次。
功效:木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有豐胸催乳的功效,特別適宜哺乳期的女性食用。
材料:花生200克,豬蹄500克,姜數片。
做法:將花生與豬蹄洗淨後,與生薑一併放入鍋中,加水燉煮2小時,調味即可。
功效:花生含有不飽和脂肪酸,可以促進胸部豐滿;豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白,具有促進乳腺發育、增進乳房海腺體膨化的作用,不但適合哺乳期豐胸,還有利於乳汁分泌。
瑜伽運動不僅能提拉胸腺,讓乳房更性感,還可通過按摩臟腑,消除腰圍線上脂肪,提升胸圍線,緊實胸部,讓乳房更健康。
步驟1:跪姿,小腿緊壓於地面,腳踝,腳背鋪展壓在地面,兩腿與肩同寬。
步驟2:雙手扶住骨盆,臀部收緊,吸氣時打開胸廓頭向後傾,穩定後雙手抓住雙腳後跟,頭自然後仰,停留30秒。
步驟3:起身時手先扶住腰,然後緩慢直起身來。
功效:擴胸、豐胸,促進胸部血液循環,防止胸部下垂,緊實胸部肌肉。
在兩側腋下,各夾一本書,雙手往前擡至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落爲止,每日多次練習。此姿勢有助於鍛鍊胸肌,挺拔胸部。
位置:乳根穴位於乳頭直下,乳房根部。
做法:按摩前可在乳房上,塗些護膚霜;然後用拇指指腹按揉乳根穴,稍用力,有酸、麻感覺即可,持續2-3分鐘。
功效:按摩乳根穴可以通經活絡,行氣解鬱,疏通局部氣血,使胸部豐滿。
位置:在胸部,第4肋間隙,前正中線旁開2寸。
做法:搓熱手掌,用指腹按揉神封穴,也可順時針打圈。持續3分鐘。
功效:通過按摩該穴,調節臟腑功能,疏通經脈與血流,激活身體內部潛能和活力,使胸部豐滿、挺拔,有彈性而不回縮。
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