孕婦能吃菱角嗎
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秋季是菱角成熟的季節,這菱角雖然外形不怎麼好看,但卻是是營養豐富,不僅僅含有豐富的澱粉和蛋白質,其他的微量元素也含量極高,而孕婦是額外需要補充營養的羣體,那麼這孕婦能吃能菱角嗎?
孕婦能吃菱角。
女性子啊懷孕時期需要額外補充營養物質,以確保自身的營養充裕,促進胎兒的生長發育,菱角中營養豐富,含有豐富的澱粉和礦物質,十分適合孕婦食用。
菱角屬於水生植物的果實,含有大量的鈣質,而孕婦在懷孕4月時便需要額外補鈣,而鈣片中的鈣質不是很好吸收,菱角中的鈣質比較好吸收,在孕期適量的食用可起到補鈣作用,可預防孕婦的骨質疏鬆和促進胎兒生長髮育。
菱角中含有做多的就是澱粉,在食用之後會在胃腸內分解爲大量的葡萄糖,十分適合孕婦在三餐之間做能量補充食物,以免孕婦出現頭暈現象。
孕期屬於額外補充營養物質,確保胎兒和自身的健康,但同時也很容易肥胖,絕大多數的女性在懷孕前後體重都會有十幾斤的差距,而菱角中含有較多的膳食纖維,孕婦食用可起到輕身減肥之效。
1.菱角屬於寒性的食物,雖然有清熱祛暑之效,但孕婦不能多吃,以免引起宮寒,對胎兒生長髮育不宜。
2.菱角屬於高澱粉食物,孕婦不可多吃,以免體內能量過高,引起肥胖,或胎兒過大。
3.菱角的生長環境不是很衛生,有很大的機率感染寄生蟲,因此,孕婦吃菱角需充分熟透,以免感染寄生蟲。
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