孕婦便祕喝酸奶有用嗎
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孕婦便祕是常有的事,由於不能隨意吃藥,因此很多孕媽都是通過飲食來調理的,蜂蜜水,花茶,果蔬,粗糧等食物都是不錯的通便治便祕食物,酸奶也有通腸潤便,排毒養顏之效,那孕婦便祕喝酸奶有用嗎?
有用。
酸奶有加強消化道功能,促進腸胃蠕動的功效,孕期便祕喝酸奶,能增加大便溼潤度,縮短排泄物在腸內的停留時間,有效防止便祕。
孕婦便祕一天喝1-2次酸奶即可,每次一杯,酸奶中的有益菌可刺激腸道蠕動,對便祕有良效,但是由於酸奶喝多了會破壞腸道的菌羣平衡,降低消化能力,所以孕婦不宜過多飲用。
孕婦喝酸奶的最佳時間宜在上午10點左右,或者下午3點左右,此時腸道吸收最快i,最有益於酸奶營養的吸收,可最大程度的發揮通便排毒之效。
孕婦空腹不宜喝酸奶,酸奶空腹喝容易引起胃酸分泌過多的現象,刺激孕婦腸胃粘膜,易引發腸胃疾病,所以即使孕婦便祕,也不要空腹喝酸奶。
孕婦喝酸奶可有效防治便祕,清除腸道垃圾,增強消化功能,除此之外,喝酸奶還可改善孕婦的食慾,能提供可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養素,宜消化吸收,維持機體腸道菌羣的平衡等等。、
孕婦喝酸奶的時候要注意選擇優質菌種,不要加熱,室溫溫度即可飲用。
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