孕婦缺鐵是什麼原因
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在孕期,準媽媽們很容易出現缺鐵的情況,這與鐵攝入不足、孕期鐵的消耗量增加等有關,孕婦要及時補充含鐵豐富的食物,那具體孕婦缺鐵是什麼原因?
妊娠開始後,母體的血液量發生了變化,懷孕婦女體內的血液總量越增加,血液濃度越稀薄。要血中濃度不降低,就要補上增加的那部分血液的血色素,鐵是生成血色素的主要成分,需鐵量就會增加,若沒有及時補充,就會出現缺鐵的情況。
很多孕婦不能保證每日都吃夠多的含鐵的肉類,而且孕早期的噁心、嘔吐、進食不好、胃腸功能紊亂,都可能影響腸道鐵的吸收,這樣就會導致鐵的攝取量不夠。本身孕期對鐵的需求量大,若再加上鐵攝入不足,勢必就會引起缺鐵的症狀。
由於孕期雌激素和孕酮含量逐漸增加,可導致孕婦胃腸功能紊亂,胃酸常常過少,使鐵的吸收利用受限,這樣一來,孕婦也可能出現缺鐵的症狀了。
許多女性在非孕期由於鐵攝入不足和月經失血等因素,使其體內鐵儲備很少,孕期可利用的儲備鐵不能滿足需要,也是孕婦出現缺鐵的一大原因。所以備孕期,可以適當多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、牛肉、豬血、蛋黃、豆類等。
在孕期,準媽媽們很容易出現缺鐵的情況,這與鐵攝入不足、孕期鐵的消耗量增加等有關,孕婦要及時補充含鐵豐富的食物,那具體孕婦缺鐵是什麼原因?
營養師表示,根據營養素攝取量的建議,一般成人每日需攝取15毫克左右的鐵質,但由於孕媽咪在整個孕程中,大約會有300毫克的鐵質從母體運送到胎兒和胎盤,形成胎兒血紅素並貯存以備出生後之用,所以對於懷孕的孕媽咪們來說,每日需較一般人增加30毫克的攝取量,也就是一天需吃下45毫克的鐵質才足以應付自身與胎兒所需。
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