孕婦冬季吃什麼水果好
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冬季氣候寒冷乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,這時如能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會倍感舒爽,那對於孕婦來說,冬季吃什麼水果好呢?
中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的孕婦食用。尤其對咽乾喉疼,大便燥結症較爲適宜。還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一個梨可有效緩解冬燥。
柚子也屬於冬季的時令水果,汁水豐富,含有大量的維生素C,有助鈣、鐵的吸收,而且性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於消化不良的孕婦食用。
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善。更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
獼猴桃被譽爲“維C之王”、“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助孕婦穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是冬季孕婦的佳果。
冬季氣候寒冷乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,這時如能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會倍感舒爽,那對於孕婦來說,冬季吃什麼水果好呢?
蘋果是四季的養生果,老少皆宜,性質溫和,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,非常適合孕婦冬季食用。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使孕婦皮膚健美、紅潤、光澤。
香蕉是鉀的極好來源,鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,對孕媽媽非常又好處。此外,香蕉還是一種令人愉快的水果,其能促使大腦產生5—羥色胺,從而改善情緒。營養學家推薦,孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
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