孕前女性吃什麼
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做好懷孕前的身體準備和營養補充,對每一位女性來說都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準,健康情況好,而且抵抗力強。下面推薦一些適合孕前女性的食譜,以便幫助她們更好的備孕。
原料:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。
製作:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。
功效:溫腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
原料:當歸50克,金銀花15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚。
製作:雞蛋洗乾淨,當歸和金銀花用紗布包好和其他原料一起放鍋中像煎藥一樣煎,煮一會兒後敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。
吃法:把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血後半天左右服用就可以。)
功效:暖子宮,宮寒者服用。
原料:一隻甲魚,枸杞子10克,山芋肉(山茱萸)10克,淮山10克。
製作:甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉,宰成小塊,中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點豬油,鹽,味精就行了。
功效:增加透明拉絲,促卵泡發育。女性到了排卵期前後白帶越來越透明,像清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕。
原料:枸杞子10克,女貞子5克,覆盆子5克。
製作:鍋中倒入300毫升水煮沸,再放入女貞子、覆盆子煮3分鐘。枸杞子放入碗中,將煎好的藥汁倒入即可。
功效:補腎強精,潤肺清肝,有助懷孕,男女皆可飲。
吃法:每天早晚空腹各飲用一次。
做好懷孕前的身體準備和營養補充,對每一位女性來說都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準,健康情況好,而且抵抗力強。下面推薦一些適合孕前女性的食譜,以便幫助她們更好的備孕。
原料:山藥300克,紅糖50克。
製作:先將山藥去皮,洗淨,切成塊:再將山藥塊倒入放涼水的鍋中煮熟,撈出,入涼水浸泡。紅糖溶化後加清水入鍋,燒沸後,晾涼。把山藥塊瀝乾水分放入碗中,放入冷紅糖汁即可。
功效:山藥能補腎氣,強身體,補氣益精,非常適合女性受孕前食用。
原料:益母草60克,當歸15克,雞蛋150克。
製作:將益母草去雜,與當歸一起放入水中洗淨,用清水三碗煎至一碗,用紗布濾清:雞蛋煮熟去殼,用牙籤扎數個小孔,加入藥汁煮半小時。
功效:本菜適宜準備懷孕時食用。
吃法:吃蛋,飲湯。
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