孕婦能不能吃醬油 孕婦吃什麼對寶寶好
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吃什麼對胎兒比較好呢,很多準媽媽都是很關心的,是啊,那麼怎麼注意日常的飲食呢,在我們日常生活中,孕婦的飲食健康是非常重要的,在現實生活中有太多的東西是孕婦不能吃的,那孕婦可以吃醬油嗎,孕婦不能吃哪些食物呢?
從中醫學觀點來看,醬油性味寒鹹,尚有除熱、解毒之功效。因此,孕婦不必忌醬油。但從衛生指標等因素來看,孕婦以吃原色醬油爲好。醬油有改善菜色,增進食慾的作用,孕婦是可以適量吃。但醬油鈉含量高,所以孕婦不宜多吃,否則會影響胎兒的腎功能發育。
另外,孕婦吃醬油對胎兒也是有好處的,因爲醬油有大量氨基酸,對於胎兒的生長發育有一定好處。所以孕婦不要忌諱吃醬油,甚至有的人說孕婦吃醬油,寶寶皮膚會變黑,這種說法是沒有科學依據的。孕婦是可以吃醬油的。
大棗裏還含有特別豐富葉酸,葉酸參與血細胞的成生,促進胎兒神經系統的發育,所以,在懷孕期間必須補充葉酸,而食用一些紅棗是補葉酸的好法子。大棗中含有維生素A,一般準媽媽對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母體血中維生素A濃度下降,晚期上升臨產時降低,產後又重新上升,那麼適當補充維生素A對於準媽媽是非常必要。
因富含天然葉酸而被稱爲妊娠婦女的首選水果。衆所周知,如果孕婦缺乏葉酸,容易導致流產、死胎以及多種畸形,因此,如果孕婦在飲食中補充葉酸,可提高胎兒的智力,使新生兒更健康、聰明。
鵪鶉的藥用價值比較顯着,鵪鶉與枸杞,肉同時燉熟服用,具有健腦養神,益智等功效,因此非常適合準媽媽食用,鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂,腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質,對胎兒健腦非常有益。
每個準媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明,但新生兒非常容易患腦部疾病,因此,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。石榴汁裏還有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
孕婦在會暈的時候要經常適量的吃些香蕉,因爲香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而這些營養物質是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。這對於孕婦是十分有利的。懷孕婦女好每天能吃一隻香蕉。
孕婦多吃玉米對胎兒大腦發育益處大。玉米富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質,特有的膠質蛋白佔30%,球蛋白和白蛋白佔20%-22%;維生素A,對智力、視力都有好處。玉米脂肪中維生素較多,有助防止細胞氧化、衰老,有益於智力。玉米中粗纖維較多,食後可寬腸,利於消除便祕和腸的健康。
孕婦在懷孕的時候其實千萬不能喝酒的,要知道即使是微量的酒精,也可通過胎盤進入胎兒體內,這樣的話會導致胎兒的大腦細胞分裂收到阻礙而導致其發育不全,並且可造成中樞神經系統發育障礙導致智力低下和器官畸形等症狀。
在妊娠早期,很多孕婦喜歡用食用山楂來緩解噁心、嘔吐以及食慾不振的妊娠反應。雖然山楂有一定健胃的功效,但是山楂同時對子宮有興奮作用,可能刺激使子宮收縮,導致流產,尤其是有過自然流產史或者有流產先兆的孕婦需要注意。
孕婦在懷孕期間應該儘量少吃或者不吃慈姑,因爲慈姑具有活血破血的功效,具有滑胎利竅的作用,對妊娠期女性可能有不利的飲食,特別是一些剛剛懷孕或者是有習慣性流產的女性好是不要吃。
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