如何解決老年人便祕
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解決老年人便祕的方法有:
1、調整飲食習慣。老年人的食物尤其是主食不宜過於精細,需要多樣化,粗、細糧搭配食用,建議食用一些豆類,蔬菜、水果是膳食纖維的良好來源,每日必須保證攝入200g左右。
2、適當增加飲水量,對於沒有糖尿病的老年人,可以適量飲用蜂蜜水來潤滑腸道。
3、適當使用藥物輔助通便,如果長時間沒有便感,可以通過口服適當瀉藥或使用開塞露幫助老年人排便,但瀉藥切忌長時間使用,如果長時間應用會造成老年人胃腸功能減退,如消化以及吸收能力的下降、營養素的流失甚至造成腸道長期的鬆弛、菌羣的失調,反而加重了便祕的情況。
專家提示:
解決老年人便祕要調整飲食習慣,建議多食用一些豆類、蔬菜、水果等食物,適當增加飲水量,適當的使用藥物輔助通便。
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