孕婦吃西瓜子對胎兒好嗎 孕婦吃西瓜子對胎兒好處
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西瓜子,爲葫蘆科植物西瓜的種子;可供食用或藥用。一般來說,日常吃的西瓜裏的籽,也可以做成西瓜子;且經過適當處理,可製成很受歡迎的小食品及零食。那麼,孕婦吃西瓜子對胎兒好嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
孕婦吃西瓜子對胎兒好嗎
孕婦吃西瓜子對寶寶是有好處的。因爲西瓜子中含有不飽和脂肪酸,有利於胎寶寶腦部的發育。此外,西瓜子還含有豐富的B族維生素、鉀、鐵等微量元素,都是寶寶生長發育所需要的營養物質。但是,在吃西瓜子的時候,孕媽媽也有相關的注意事項。且中國營養學會推薦,孕期食用油的攝入量,應該控制在30g/天以內,30g西瓜子相當於10g食用油。所以,孕媽媽吃西瓜子的時候,要減少食用油的攝入量,以免由於油脂攝入過多,而導致肥胖的發生。另外,最好選擇原味的西瓜子,鹹味的西瓜子可能會在食用過程中,導致鹽的攝入量過多。
知識拓展:懷孕早期注意事項
1、注意飲食
這期間要兼顧高營養和低脂肪食物,可在孕哺期保護媽媽和寶寶。同時,還應注意睡眠;孕婦應補充充足的睡眠,不要經常熬夜,避免影響胎兒的發育。且應注意孕期睡姿,如果是妊娠早期,此時睡姿可隨意;如果妊娠中期,應注意保護腹部,避免外力的直接作用;如果準媽媽羊水過多或者雙胎妊娠,應以側臥位睡姿爲宜。
2、避免同房
懷孕第一個月是不能同房的;因爲胎盤尚未發育成熟,胎盤與子宮壁的連接還不緊密,導致胚胎在子宮裏面附着還不夠牢靠。同時,因爲孕激素分泌不足,不能給予胚胎強有力的維護,此時進行性生活,可能會造成流產。因此,對於剛懷孕一個月的孕婦來說,應該避免進行性生活。
3、注意輻射
懷孕第一個月應遠離電磁波,看電視時要與之保持一定的距離,還有手機、電腦、微波爐等,能不用就不用。此外,還應選擇具有天然性、安全性、專業性、有效性、基礎性五個特徵的護膚品;即對胎兒和孕婦無傷害,又可有效改善孕產期的肌膚問題。此外,懷孕第一個月的孕婦可能會出現精神情緒不穩定的情況,則會影響胎兒的生長髮育,還會引起流產的。
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