減肥期間吃什麼水果 減肥吃什麼水果
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肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量,多餘的熱量才以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖,而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量的消耗。而水果屬於健康食品,減肥期間可以結合自己的喜好吃各種的水果。那麼,減肥期間吃什麼水果呢?接下來爲大家解答一下。
減肥期間吃什麼水果
1、蘋果
蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩,富含果膠,能促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。蘋果還能增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥目的。
2、香蕉
香蕉不僅能幫助身體新陳代謝,幫助腸胃消化,還能治便祕哦。除此之外,香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路里,是美容瘦身的首選水果。 但是也要注意啦,香蕉不像蘋果一樣可以當正餐,因爲香蕉使用過多會導致拉肚子的。
3、檸檬
富含檸檬酸,是代謝過程中的必需物質,並且富含大量的維生素C,有助於美白,並且可以促進腸胃的蠕動,可以作爲輔助飲食的水果。
4、西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果,多吃也不會影響減肥。而且西柚所含的鉀質豐富,有助於減少下半身的脂肪和水分積聚,從而達到瘦腿的目的。
以上就是關於減肥期間吃什麼水果的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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