左旋肉鹼真的可以減肥嗎 左旋肉鹼是否能減肥
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左旋肉鹼,是一種促使脂肪轉化爲能量的類氨基酸;而紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源。且不同類型的日常飲食已經含有5~100毫克的左旋肉鹼,但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。那麼,左旋肉鹼真的可以減肥嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
左旋肉鹼真的可以減肥嗎
一般來說,左旋肉鹼可促進脂肪轉化爲能量;因爲左旋肉鹼是運動脂肪酸的載體,當大量運動時,能夠加速脂肪的氧化並減少身體對糖的需求;則不會感到疲倦。只有在鍛鍊半小時後,纔會有作用;所以,如果靜止不動的情況下,就不需要更多的能量;就算服用大量的左旋肉鹼也沒用;則左旋肉鹼對減肥沒有多大效果。此外,因爲左旋肉鹼是一種刺激性比較強的藥物,對於心臟來說;左旋肉鹼的危害主要是影響心率。因此,想要減肥還是運用科學的方式較好。
知識拓展:左旋肉鹼的副作用
1、導致腹瀉
因爲左旋肉鹼是在人體的肝臟和腎臟中產生,並儲存於心、腦、肌肉等處,需要靠腎臟平衡。而肝腎功能較弱的人,如果大量服用左旋肉鹼,往往會出現腹瀉的情況。從而引發人體不適感,如頭暈、注意力下降等。
2、導致失眠
因爲左旋肉鹼可促使脂肪燃燒,並提供能量,使人產生興奮感。因此,左旋肉鹼往往也可能導致失眠,影響睡眠質量。同時,還會出現輕微頭暈、口渴的現象。因此,建議應每天定量吃,不要過多服用,以免影響身體健康。
3、營養不良
因爲左旋肉鹼本身可作爲一種營養添加劑,但在服用左旋肉鹼的過程中,往往對能量需求較少,食慾降低。而左旋肉鹼減肥本身需要配合碳水化合物,以加強體能,增強體內脂肪的代謝能力;如長期服用左旋肉鹼,高消耗低攝入,則會造成營養不良。
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