怎樣防止跳繩出尿 防止跳繩出尿的方法
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跳繩,容易導致腹部壓力升高;且在跳繩時,一些人可能會出現無法控制的排尿,使尿液流出。尤其是生完孩子的女性,容易出現這樣的問題;這種尿失禁,給患者造成的心理壓力極大。那麼,怎樣防止跳繩出尿呢?接下來就爲大家解答這個問題。
怎樣防止跳繩出尿
1、保守治療
可通過盆底肌肉鍛鍊,來恢復陰道緊緻感;對於順產後的女性來說,應在半個月後進行縮陰運動,每天晚上睡覺前躺於牀上,有意識的縮緊陰部與肛門。每日早上醒來,也要有意識的進行同樣的縮陰運動;如此,早晚各堅持30分鐘以上,一段時間後,就能收穫很好的緊縮陰道的效果。
2、替代療法
因爲出現漏尿症狀,是因爲身體中的雌激素分泌不足導致,則可選擇雌激素替代療法;平時可適當的補充一些雌激素,能緩解漏尿的症狀。此外,因爲一些女性可能是性生活過於頻繁導致,如果是一星期有2~3次的性交,不止於導致漏尿太嚴重。因此,漏尿的女性還應減少性交次數來改善。
知識拓展:一跳繩就會流尿出來怎麼回事
1、壓力性尿失禁
一般來說,一跳繩就會流尿出來,是因爲壓力性尿失禁;主要指咳嗽、打噴嚏、提取重物、大笑等腹壓增高時,尿液不由自主從尿道口滲漏。且可能和年齡有關;因爲隨着年齡的增長,容易出現盆底肌鬆弛、尿道括約肌退行性病變、雌激素減少,這些均會引起壓力性尿失禁。
2、多次生育方式
多次生育、生產方式、初次生育年齡及胎兒大小,都可能引起壓力性尿失禁的出現。同時,因爲隨着年齡的增長,身體狀況會成下降的趨勢,且身體的器官會明顯衰退。同時,會因器官的老化,而逐漸下降,而女性一咳嗽就漏尿也可能是這種原因造成的。因此,情況嚴重時建議及時就醫診治較好。
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