月經量少該怎麼食補 月經量少如何食補
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月經對於女性來說非常重要,很多女性出現月經少,其實是身體出現了疾病。很多食物對於治療月經不調效果都很好,比如豆類、肉蛋奶、還有一些蔬菜水果,都有很好的調理作用。平時還要注意保暖,避免肚子受涼。
月經量少該怎麼食補
月經量少在飲食上應該多以清淡爲主,多吃一些含有營養的東西,注意多補充一些鐵,維生素c等。可以多吃一些小麥,黑米,小米,黑豆,豬肉,牛肉,動物肝臟,魚類,蛋類,奶製品等。另外,新鮮的蔬菜和時令的水果也是必不可少的。
主食及豆類的選擇:小麥、小米、玉米、紫糯米、黑米、黑豆等及豆製品。
肉蛋奶的選擇:豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、動物血、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
蔬菜的選擇:油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
水果的選擇:水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外,平時則應多食。如:蘋果、紅棗、桂圓、荔枝、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
月經量少屬於月經不調的一種,月經對於女性來說很重要,它主要排除體內的毒素,如果長期月經量少,說明體內的毒素無法排出,對身體有很大的危害。因此出現月經量少一定要引起重視,通過食補如果無法改善的話,建議及時去醫院治療。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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