如何控制血脂 怎麼控制血脂
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生活中，人們患有高血脂病症的情況也越加嚴重，在我國成年人中，患有血脂異常情況的患者已經多達40%左右，高血脂病症已經逐漸成爲影響人們健康的主要因素。那麼，如何控制血脂？
如何控制血脂
控制碳水。我們生活中有效控制碳水化合物的攝入好，人體脂肪堆積問題能得到極大改善，動脈硬化風險也能有效降低。良好的營養搭配和清淡飲食對血脂的改善都有顯著效果。採用健康油類。對於高血脂患者來說，高油脂食物是一定要減少食用的，我們在正常攝入油脂時，應該選擇優質油脂，比如橄欖油，牛油，果油等。
保持睡眠。良好的睡眠除了能有效改善人的精神狀態以外，對於血脂，血糖的穩定也有顯著效果。睡眠的好壞與睡眠質量有着密切聯繫，睡前減少喝水以及遠離手機筆記本等，睡眠質量得到提高，血脂也才能更加穩定。
運動鍛鍊，是增強人體素質的重要方式，同時，對於血脂的改善也有顯著效果。鍛鍊會使人體能量大量消耗，脂肪作爲能量供應也自然會被消耗，也會促進血液循環，血管中的有害物也能有效排除，動脈粥樣硬化狀況也能得以緩解。希望這篇回答能幫助到您！
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