吃什麼水果能降低膽固醇 吃哪些水果能降低膽固醇
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膽固醇偏高在生活當中是比較常見的,大多數發生在老年人身上,因爲一些不良的生活習慣所導致的。那麼,吃什麼水果能降低膽固醇?
吃什麼水果能降低膽固醇
降低膽固醇的水果有蘋果、草莓、柚子、藍莓、橙子等,草莓已經被醫學證明,可以降低膽固醇水平;柚子。葡萄柚還可以有效降低甘油三酯和膽固醇的水平。柚子的抗氧化特性是降低膽固醇的主要原因;蘋果,蘋果含有可溶性纖維,以及果汁酸等膽固醇;降低膽固醇,高膽固醇的漿果有草莓和藍莓,都有降低低密度脂蛋白效果,橙汁,所有的橙汁都含有植物甾醇,它們有降低低密度脂蛋白的作用。
膽固醇高對人體有很多的危害,可能會引起患者出現冠心病、高血壓,腦梗死以及骨質疏鬆和脂肪肝等疾病。平時要控制高膽固醇類食物的攝入,如果膽固醇升高較爲嚴重,應立即前往醫院,進行詳細檢查後,遵醫囑進行治療。
膽固醇偏高的患者需要控制飲食,要以清淡爲主,少吃一些含有動物的脂肪肝臟,平時還要注意多休息,保證足夠的睡眠時間,儘量減少熬夜的次數,希望這篇回答能幫助到您!
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